小肚子肥胖,是因为这个穴位不通!教你打通穴位,和小肚子说拜拜!

文 / 黑色再黑有你就美
2017-08-03 11:43

为什么有些人看着很瘦,大腿也不粗,唯独小肚子的赘肉一层又一层的?除了在生活上的不良习惯,例如经常坐着不运动,晚睡熬夜,饮食不当等,还有就是身体湿气重,腿部的这三个穴位不通,体湿排不走排不出去,则引起小腹肥胖。

小肚子肥胖,是因为这个穴位不通!教你打通穴位,和小肚子说拜拜!

其实,湿气重不光会引起小肚子大这个现象,还有贪睡、睡不醒,浑身不清爽、酸痛,大便黏腻、皮肤出油,暗黄等。那么想要祛湿,首先就要打通腿部的这三个穴位,我们一起来看看吧。

常按这三个穴位,打通人体祛湿口

足三里穴

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功效:足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

基本位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

取穴:由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是,每天按摩3次,2—3分钟。

丰隆穴

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功效:通调脾胃气机、缓解水肿

基本位置:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴,

取穴:仰卧或正坐垂足,在外膝眼(犊鼻穴)下8寸,即外踝最高处与外膝眼联机之中点,距胫骨前缘二横指处取穴。

点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

阴陵泉穴

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功效:健脾祛湿、通利三焦

阴陵泉穴,属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,在胫骨后缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。

取穴:阴陵泉在小腿内侧,当胫骨内侧侧髁后下方凹陷处,将大腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟。

平时除了按摩这三处之外,生活中应当养成良好的习惯。因为湿气容易反复产生,稍微一不注意就入侵了人体。现在夏季,天气闷热潮湿,湿气就更加猖獗。每天坚持锻炼运动,可以帮助我们排汗,把体内的毒素和湿气带走。避免熬夜,适当午睡,不要做“夜猫子”。饮食上,清淡为宜。多吃蔬菜水果,但也不能全是素食,也要注意蛋白质的补充。另外,经常吃点祛湿的膳食对我们有很大帮助。

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祛湿养生粥

/薏米红豆粥/

薏米,性凉、味甘淡,我们常吃的食物,又是常用的中药。薏米具有健脾祛湿、除痹、利水的功效,是祛湿效果最佳的好食材。

红豆入心,很多女性都很喜爱吃,是滋补的食物。

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材料:薏米50g 红豆50g 芡实20g 枸杞一把

做法:将薏米、红豆洗净,清水泡2小时。芡实枸杞洗净备用。把所有材料倒入锅里,加入适当的清水,开火煮沸后转小火慢炖2小时,加入适量的糖调味即可食用。

/薏米山药粥/

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材料:薏米100g 山药150g 糯米100g

做法:薏米、糯米洗净备用,山药去皮洗净切块。先将薏米和糯米倒入锅中加水,煮开。然后加入切好的山药后煮2小时,即可出锅食用,可根据个人口味加入冰糖。

总结:你知道怎么按摩穴位了吗?你知道如何祛湿了吗?

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