原来,艾灸比兴奋剂更管用!

文 / 艾匠Moxartisan
2017-07-26 22:21

目前,国内外有关缓解和消除运动性疲劳方法,多集中在营养补剂、药物上。崇尚大量“进补”以增强运动员运动能力、消除运动性疲劳,但经常的外源性摄入不但对机体有害,也可能会误服各级体育组织禁止的物质。

即使有部分体育界人士认可中医,那也是重“针刺、按摩、拔罐”,轻“灸法”。

原来,艾灸比兴奋剂更管用!

不过,也有少数有识之士,对艾灸缓解和抗运动性疲劳方面做过实验,摘录如下,仅供参考

实验数据:

大学生男性运动员90人,均来自吉林体育学院体育系田径专项,年龄19—23岁,身体健康,运动能力相近,800m成绩均在136s以内,未达到者剔除。

90名受试者随机分成3组,每组30人,3组分别为强壮组、壮阳组、空白对照组。强壮组、壮阳组均为治疗组。

强壮组取穴:足三里(双侧)、脾俞、神阙;

壮阳组取穴:关元、命门、太溪(双侧)。

强壮组、壮阳组每日晚18:00一20:00集中以清艾条施灸,嘱运动员坐位,双侧穴隔次交替施灸,背部穴位由他人施灸,艾条距穴位2—3cm,以受试者能够耐受为度,各穴均灸8分钟,至局部皮肤潮红,6天为1个疗程,两疗程之间停灸1天,连续3个疗程,实验时间共计20天。

在此20天内,空白对照组不采用任何处理方法,三组均参加正常学习和生活。

原来,艾灸比兴奋剂更管用!

治疗前让受试者充分做好准备活动,然后做800m全力跑,依次对运动后即刻心率和运动后15分钟心率、运动后即刻皮肤两点辨别阈、闪光融合率、运动后4分钟和20分钟血乳酸、血氨进行测量:三组各项测量数值均无明显差异。

以上三组20天后,进行同样负荷运动后,记录测量结果,结果如下。

心率

强壮组、壮阳组运动后即刻心率(180左右)和运动后15分钟心率(105左右),均比空白对照组刻心率(187左右)和运动后15分钟心率(121左右)显著下降,说明两组治疗后有氧代谢能力增强,且心率回复舒服明显提高。

皮肤两点辨别阈

强壮组、壮阳组运动后即刻皮肤两点辨别阈(1.3左右),均比空白对照组(2.29左右)明显,说明两组治疗后,对运动后神经系统机能紊乱有正向调节作用。

闪光融合率

三组治疗前,运动后闪光融合率均是36左右,强壮组、壮阳组20天治疗后,运动后闪光融合率是42左右,空白对照组则没有显著变化(37左右)。说明艾灸对中枢神经系统的疲劳有延缓和抵抗作用。

血乳酸

三组治疗前,运动后4分钟、20分钟血乳酸含量均是136左右。20天后,强壮组、壮阳组运动后4分钟、20分钟血乳酸含量均是16.24.4左右,而空白对照组则是13.76.3左右,说明艾灸使受试者有氧能力能力提高,且疲劳恢复速度也明显加快。

血氨

三组治疗前,运动后4分钟、20分钟血氨含量均是212180左右。20天后,强壮组、壮阳组运动后4分钟、20分钟血氨含量均是220169左右,而空白对照组则是211182左右。说明艾灸治疗后,受试者的氨代谢、嘌呤核苷酸循环能力得到提高,有助于体内氨的消除。

以上结果,强壮组和壮阳组之间,没有明显差异。

讨论

都说远动员寿命短,其实不无道理,运动性疲劳属于中医学的“劳倦内伤”范畴,劳累过度最易伤“先天之本”的脾胃和“后天之本”的肾,这次实验显示强壮组、壮阳组在治疗后均能有效消除运动后的血乳酸和血氨,同时还能促进心脏产生良好的适应性,对神经系统机能有正向调节作用。

强壮组选取双侧足三里穴、脾俞穴、神阙穴,以调理脾胃为主,使气血化生有源,四肢百骸、脏腑得以滋养。脾胃健旺就能为机体提供足够的能量,促进损伤的肌纤维基本恢复正常,增进运动员的机体调节能力,纠正能量代谢异常。

壮阳组选取关元穴、命门穴、双侧太溪穴,以益肾壮阳为主。艾灸三穴能够激发“先天之本”肾精,具固本培元、温肾壮阳、强壮筋骨之效,补肾能促进体内雄激素的分泌,对抗能量代谢的异常,从而达到抗疲劳的效果。

原来,艾灸比兴奋剂更管用!

明代大医家张景岳曾说“体内自有大药,何须向外驰求”是其对自身调节机制精辟的概括总结。艾灸时的红外线辐射,既可为机体的代谢活动提供所必要的能量,也为能量缺乏为病态细胞提供活化能,方法简便、成本低廉、又可规避兴奋剂之嫌,若能得到发扬普及,则是国之幸事、民之幸事。