脾胃虚寒怎么办?古人早已给出答案,3个方法帮你养好脾胃

文 / 青蓝聊健康
2021-03-13 09:27

俗话说得好“脾胃是后天之本”,可见脾胃对人体的重要性。体质虚弱的人通过调理脾胃改善体质,增强免疫。反之,身体健壮的人,如果不注重脾胃调理,肆无忌惮的挥霍身体,也会产生很多疾病。所以不管什么样的体质,我们都要学会养脾胃。

养脾胃不是空谈,古人很早就已经开始了,一起来看一下吧

1.爬山

千百年前,古人就已经发现爬山是一种很好的锻炼身体的方法。在爬山的过程中,除了强健四肢、锻炼筋骨以外。山里的环境,空气清新,视野开阔,运动所产生的神清气爽之气能通达脾胃,让人感到精神和肉体上的升华。

2.捏脊

捏脊,顾名思义就是捏脊梁骨。在捏的过程中,对穴位、力度的要求并不严格。只需用一只手沿着脊柱的两侧,由上而下一直捏,整个过程中用均匀的力度,就很好的疏通身体脉络的功效。身体脉络通畅了,气血运行畅通,全身的器官都能得到滋养,会感到更有精力。

3.艾灸“神阙穴”

艾灸是一种传统的中医手法,深得人心。艾灸“神阙穴”,我们可以把它理解成为针灸肚脐,肚脐是沟通外界与身体内脏的一个桥梁。在这一部位用针灸,能直达脾、胃、肝脏等各个器官,活跃五脏六腑。艾灸有很好的调理脾胃的功效。

以上这些古人总结出来的养脾胃的方法都非常有用,而且还很简单,对我们很适用。所以,我们可以学习古人养脾胃的方法,同时注意日常的饮食和作息规律,为自己的健康多一份保障。