坚持这个时刻艾灸，更佳有效排除身体毒素

网友提问：

冯名雨老师，我经常出现身体上瘙痒以及长斑的情况。我听说这个属于是身体中有毒素的问题，请问老师有没有什么穴位或者方法可以有效的帮助身体排毒呢？

如果要排出身体的毒素，垃圾和代谢的废物，如果从经络角度而言的话，首推的经络就是足太阳膀胱经

膀胱经就是在人体背部脊柱旁开1.5寸的地方从上到下循行的

你会发现膀胱经是所有的十二经络+任督二脉之中，所拥有穴位数量最多的经络，同时人体的五脏六腑都和膀胱经有所交叉

因为五脏六腑的背俞穴，都是在膀胱经上的，比如五脏包括：心肝脾肺肾，对应就是心俞穴，肝俞穴，脾俞穴，肺俞穴以及肾俞穴

六腑也是一样的，背俞穴是所在脏器的精气在背部转输的地方。也就意味着五脏六腑代谢的垃圾毒素和废物就是输送到膀胱经，然后通过膀胱经排出体外

膀胱经要有效排毒就牵涉到两个问题，最佳的排毒时间和最佳的排毒方法

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最佳排毒时间

1.我们都知道古代把一天划分为十二个时辰，一个时辰对应现在的两个小时，而人体有十二经络，每一天经络对应一个时辰，这个就是我们常说的：十二时辰气血流注

2.每条经络在对应的流注时间，就是这个经络的当值时间，这个时间也就是这条经络最为活跃的时候

3.足太阳膀胱经，对应的时间就是下午的三点~五点

4.故而我们在这个时间段进行膀胱经排毒是最佳的时间

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最佳排毒方法

1.推荐三个方法：

2.第一个，也是最简单的一个，喝水。因为喝水可以有效的促进尿液的外排，而排尿本身就是身体排毒的重要途径之一。凡是不喜欢喝水的朋友，一般长斑的几率会较高

3.第二个，背部刮痧。刮哪里呢？就是脊柱旁开1.5寸，1.5寸就是2横指的横宽，这个地方就是膀胱经所循行的部位，我们直接刮痧后，出现的痧其实就是体内游离的血液。因为游离的血液是不被人体利用吸收的，所以排出去是最好的方法

4.tips：但是要提醒一点，就是背部膀胱经刮痧，不能天天刮。因为刮痧后出痧的部位，淤血和游离的血液排出后，就被新鲜的血液填充了。我们天天刮痧，新鲜的血液还没有来得及有效利用呢，你又把它刮出去了。这个对于人体是一种浪费，也是一种负担

5.第三个，艾灸膀胱俞穴，此穴是膀胱经的背俞穴，可以有效的提高膀胱经能力，促进排毒的进行

6.位置：在骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第2骶后孔。

7.找法：两侧骼棘高点连线与脊柱交点，往下推3个椎体，旁开2横指处即是。

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冯名雨艾灸