女人多见“假性衰老”！艾灸告诉你，假性衰老可以逆转！

30多岁的你是否就有了这些状况?

乳房下垂、萎缩;常发生妇科炎症

阴道干涩，性欲降低;月经不调、经量少到闭经;

皮肤晦暗、粗糙、干燥，甚至出现皱纹、色斑;

身体发福，脂肪大量堆积在腰、腹、臀部;

情绪焦虑抑郁、不自信，健忘多梦，易失眠。

如果你已经有了2个以上的症状，很遗憾告诉您，您“假性衰老”了。及早调理，否则随着卵巢逐渐真正衰退，早衰就会成为一种不可逆转的事实，到时候做再多的保养，也无济于事了。

一、假性衰老不是真正的衰老

女人30豆腐渣?都是假性衰老惹的祸。假性衰老不是真正的衰老，道理就像假性近视一样，指女性在30～40岁时由于过度疲劳而感觉到的衰老。

这一阶段女性由于生活工作上的重担，导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，导致器官过度疲劳。这段时期一般为5年左右。

《黄帝内经》也指出，女人只有到了42岁左右才算真正的衰老。此时三阳脉开始衰老，这三条经过面部的阳经经脉全都气虚血弱，面色枯槁，头发开始变白。因此如果30多岁就出现各种衰老的迹象，就是一种早衰。

最初提出“假性衰老”概念的美国癌症中心认为，只要能够适量补充提高肾脏、卵巢功能，“假性衰老”是可以逆转的。

30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，如果错过逆转假性衰老的时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期。

二、逆转假衰老，强肾护卵巢是根本

调养肾脏、卵巢功能，维持雌雄激素平衡是解决女性“假性衰老”的根本措施，但要知道的是，这三者是相互统一的。

在中医看来，肾为先天之本，肝主气主藏血，如果要保养卵巢，首先就要养肝肾，调和冲任二脉，给卵巢提供充足的气血和舒畅的经络环境。

卵巢早衰最明显的征兆就是经量减少直至闭经。此外，还可能会出现潮热、脱发、盗汗、烦躁等症。肾虚是卵巢早衰的主要病机，其中又以肾阴虚为主，兼肾阳气不足。若肾阳不足，精血气虚，子宫失养，就会引发卵巢早衰。而女性的雌性激素来源于卵巢，卵巢调养好了，雌雄激素自然会平衡。

三、这样灸，想衰老都难

艾灸的本就是扶阳补肾，正好和肾虚导致的卵巢早衰一拍而合。肾阳虚是最适合艾灸的，肾阴虚之人刚开始艾灸可能会有上火的症状，但艾灸具有双向调整的功能，能提高人体的元阴元阳，治疗诸虚百损。

早衰艾灸穴位

主穴：关元、肝俞、肾俞、三阴交、血海、涌泉

坚持艾灸这几个穴位可以补养气血，疏肝养肾，增加卵巢的元气，促进内分泌和生殖功能的改善

配穴：肾阴亏虚加太溪、照海;

脾虚湿盛痰阻加足三里、阴陵泉、丰隆;

肾阳不足加关元、命门;心神不宁者加神门、心俞。

四、卵巢虽小，却关乎容颜和生育

卵巢绝对是女人容颜最直接的幕后操纵手，虽然只有核桃大小，却担负着排卵和分泌女性激素的两大重任，既主导着女人的容颜身姿，又掌管着孕育大权，可以说是我们女人的第二生命。

除了及早坚持艾灸，日常生活中还应该合理饮食、运动，以扭转假性衰老。

1、多吃豆制品及补肾食品

大豆异黄酮对卵巢的保养尤其重要，是一种具有雌激素活性的植物性雌性素，平时要多吃黄豆及各种豆制品，延缓衰老。

肾衰是造成卵巢早衰的主要原因，所以在饮食方面要专找补肾的食物吃，比如海参、韭菜、淮山等。

2、常做瑜伽蝴蝶式，为卵巢排毒

坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部，可疏通盆腔的经脉气血，帮助盆腔里的卵巢、子宫清理垃圾、排毒。

3、养成好的生活习惯

坚持运动，平时不要长时间坐，久坐压迫卵巢，有害无益。晚上早睡觉，尽量不要超过22点。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!