保健养生用艾灸，常灸这3处穴位好处多

伴随着人们生活水平的不断提高，大家都逐渐开始注重保健养生，艾灸是日常生活中的一种养生方式方法，这种方式方法常见于中医养生学说，艾灸主要是适用于调理身体，预防疾病，这是因为每个人的体质是不一样的，因此 艾灸对于人体的调理的效果也各有不同。这样的话艾灸的效果究竟如何呢?接下来就为大家详细介绍一下。

艾灸的10大好处：

一、出汗排毒：头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，全身上下毛孔开放，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，有效改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。二、有效改善全身上下微循环：在显微镜观察下，艾灸前身体内的微循环流速很慢，尤其是高血压、过敏性哮喘、肥胖、体弱者，艾灸后微循环中的红细胞气流加快，全身上下皮肤变红，细腻光泽，面色红润，秀丽动人。三、增强免疫力和神经调节力：艾灸可有效的预防感冒和支气管炎疾病，增强免疫力，调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，头脑清晰。四、易睡安眠：通过药物的渗透作用，使皮肤出汗，并不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，灸后易入睡，并且睡眠质量好，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。五、有效改善心脏的输出量，调节心脏功能：艾灸后心跳会加快，此时心脏跳动的会像运动员一样强而有力，心脏每分钟的输出量大大有效改善，有效改善血液循环的原动力。六、促进肠胃蠕动，增强肠胃功能：艾灸过程中促进了肠胃的蠕动，艾灸后肠鸣音加快，习惯性便秘者有明显改善。七、降脂减肥：做一次艾灸相当于健身运动3个小时。八、预防妇科疾病，促进产后恢复：艾灸后消炎杀菌止痒，活血止痛，预防各种妇科病。九、消除疲劳，减轻肌肉关节风湿疼痛：艾灸后身心放松，疲劳感消除，肌肉放松，减轻疼痛。十、温补经络，提升免疫力：有效改善寒湿体质，升阳增白，不断提高人体免疫力。

艾灸的穴位有哪些?

1、足三里灸

常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。因此 古人把足三里灸叫做“长寿灸”。

2、身柱灸

身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。

3、风门灸

风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。灸风门穴有预防感冒和脑出血的功能。对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。

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