祛湿、补阳、解热、助睡眠,它是一个被低估的家庭必备保健手法

文 / 健康讲堂分享
2020-11-27 09:20

本 期 导 读

谁说只有孩子才能捏脊?

捏脊,是居家保健必备的推拿手法。

很多人以为,只有小朋友才捏脊,其实不然,捏脊在成年人的养生保健之中,用途也很广。

在艾灸实践中,发现湿邪比较重的人艾灸时不容易产生灸感,同时艾条会因为被灸者从皮肤排出来的湿气的影响而烧得很慢很慢。

我们甚至遇到过,灸着灸着艾条灸灭掉了!可见被灸者的湿气得多重!

而经过捏脊,捏出点汗,好比憋闷的房间打开了窗,之后再艾灸,就不容易出现灸着很难受的情况。

等于说,先捏脊,可以减轻让被灸者艾灸更顺利、更舒服,也能加快恢复健康。

捏脊怎么操作?

方法很简单,首先方向都是从下往上捏,从尾闾骨捏到大椎,成人小孩都可以捏。

前面三次都是只捏不提,第四次开始,捏到身柱时开始轻轻提拉几下,一直提拉到大椎。

力道多重呢?

以被捏的人能微微出汗为度,别出大汗,出大汗,表湿反而不容易去掉。

我们遇到表湿最重的,捏一次脊,就脊柱连着两侧的膀胱经,都出汗,这时要先擦干后再接着捏。大约捏七八次就可以了。

捏脊袪表湿

我们帮人艾灸之前,经常要先帮他们捏脊,积累下来很多捏脊后改善身体状况的案例。

整理这些成功案例,我们发现捏脊的主要功效,有下面这几个:

捏脊用途一:袪表湿

表湿可以引起很多症状:

湿疹、头困重、乏力、浑身酸痛、口淡、口寡、手指胀、叹气、午后脚水肿……

在众多症状之中,最为典型的症状应该「手自温」。

手自温的意思是手温温发热,手心跟手背一样热,并且远离躯干的手指温度,要比手心附近的温度高。

(可以出现手指微微发热而手心手背发凉,这种情况我们称之为手指自温。)

手自温的发生,是因为湿气阻滞阳气在外,使得四肢末梢的温度反而比靠近躯干的手心手背温度高。

能清楚地判断表湿存在,之后的处理方法却很简单:先捏脊,再艾灸身柱。

选用身柱,是因为身柱靠近肺俞,灸身柱,宣肺的效果好。吴鞠通讲「盖肺主一身之气,气化则湿亦化也」,也就是说,我们是通过宣肺来除湿的,除在上、在表的湿。

一些湿气重的人,艾灸时还会感到莫名的难受,好像被人打了一顿似的。这种情况就要先捏脊,祛除表湿。

捏脊用途二:疏肝

我们有个女同事,上次遇到一个月经推迟的人,帮她捏脊,捏完之后第二天月经就下来了。她觉得很神奇,跑过来问我为什么。我跟她说,捏脊虽然叫捏脊,但是实际操作时,都是两只手放在足太阳膀胱经上捏的,这就同时刺激到后背的很多俞穴。

捏一次脊,五脏六腑的的背俞穴都刺激到了。

如果是肝气郁结比较明显、不来月经的人,那在捏脊时可以重点提拉至阳附近的肝区,帮她疏肝理气。

捏脊用途三:安神

有人问,失眠该怎么办?

失眠可以捏脊,但是失眠的捏脊就要很小心,要很轻的,全程都是轻轻的捏,没有重提的。

捏的时候最好让她没有感觉到痛,越轻越好,就轻微捏点皮上来。

轻手法都有安抚效果。

用轻手法捏脊,捏完之后睡眠就好了。

为什么呢?因为轻手法捏脊,捏完第一可以通阳,第二可以安抚心神。

如果你觉得说捏脊要越痛越好,你追求说我一定要捏得她多痛才有效果。那么你在捏完之后她可以出现失眠,重手法让人亢奋作用,一亢奋就睡不着觉。

捏脊用途四:泻热

比如小朋友高烧,我们可以给他捏脊,捏的时候稍微重一点,捏得他皮肤发红,稍稍出汗,就能退热。

捏脊捏得重,可以泻热。

要注意,小朋友心、肝都比较娇嫩,心区和肝区尤其不要特别去重力提拉。

特别说明:本文提到的捏脊,方向都是从下往上捏,从尾闾骨附近的皮肤捏到大椎。