小暑艾灸要懂一穴,可以预防大疾病!

文 / 国粹堂
2017-07-07 19:09

小暑科普

小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。

小暑节气灸,保护阳气

7月7日是小暑,此时暑气上升,逐渐炎热,人体最容易心烦疲倦,应平心静气,确保心脏机能的旺盛。以符合春夏养阳的原则。

小暑时人体阳气也比较旺盛,阳气具有抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜“少动多静”以免阳气外泄太过。

小暑健脾胃----常灸足三里

虽然小暑天气阳气旺盛,但是我们都会忽略一件事。小暑节气是消化道疾病多发的时节,在饮食调节上要改变饮食不节,少喝冷饮,吃一些寒凉食物要适量。

小暑艾灸健脾穴位要常灸:足三里、脾俞、中脘。

足三里不但是一个长寿大穴,还有通调百病的效果,尤其是脾胃方面的问题、胃痛、胃胀、不消化等问题。《四总穴歌》中说道:“肚腹三里留。”也就是说,凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。另外,易腹泻的人群一定要艾灸天枢穴

小暑预防一大疾病---心脑血管疾病

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称。主要是在心脏和脑部的表现。

心脑血管易发原因

据临床研究证实,当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响。

随着气温的升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍,回到心脏的血流量也显著增多,势必加重心脏的负担。

空气中湿度增高,含氧量降低,容易导致缺氧。

夏天出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,血液黏稠度升高,达到一定程度时,可出现血凝倾向,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死或脑卒中。

心脑血管疾病易发危险因素:

血液粘稠等富贵病

高血压、糖尿病

防范心脑血管疾病要做到

1

少吸烟,吸烟者比不吸烟者发病率高得多,在每天吸烟20支以上的人中,冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍,冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍。

2

少喝酒,酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者,发生心脑梗死的危险性增加。

长期大量饮酒可使血液中血小板增加,进而导致血流调节不良、心律失常、高血压高血脂,使心脑血管病更容易发生。

3

日常注意稳定血压:一般性的血压升高可以艾灸涌泉穴降血压哦!(或在老师的指导下艾灸)。生活中可以做些有氧运动,比如:散步、慢跑、瑜伽等。

温馨小提醒:

小暑天可以补个觉。

上午是人精神最佳的时候,在经过上午用脑工作之后,下午极易产生疲惫,所以不防中午的时候给自己30分钟的休息片刻养精蓄锐哦。