口干舌燥怎么调？教你食疗和艾灸法

网友提问：

冯名雨老师，我每次熬夜之后，特别容易出现口干舌燥的情况，偶尔还伴随有口苦的问题出现。如果情况比较轻的话，第二天就好了。但是往往严重的几率比较高，一出现就能有半个月，请老师给予指导

解答分析：

口干是体内阴液对于口腔的濡养不够，所以可以多吃一些滋补阴液的食物，比如：黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的效果

中医认为，口干、口苦有可能是由于肝胆湿热，也有可能是胃火炽盛。

胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，可出现胃中嘈杂，消谷善饥等症，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等症。可用一些清热生津的中药。

推荐：蒲公英甘菊茶

【材料】蒲公英、金银花、菊花

【作用】清肝利胆，去胃火、去肝火，排肝毒，防治咽炎

【做法】

1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，（一定要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感，在淘宝或者中药店可以买到）然后烘干炒制成茶，备用；

2、菊花洗干净，烘干成茶，备用；

3、金银花洗干净，烘干成茶，备用；

4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，即可。

5、每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！

艾灸推荐：

风府穴+太溪穴

风府穴属督脉,而督脉“总督一身之阳脉”。尤能激发人体阳气,而有温阳益气之效。又为督脉、足太阳经、阳维经脉之交会穴,对于沟通多条阳脉作用巨大。

太溪穴属肾经,观太溪之名,“太”者,大也; “溪”者,水也。肾水出于涌泉,通过然谷,聚流于此,并由此转注入海,故名太溪。有滋阴降火、温阳补肾之功。

风府位于上,以温阳益气为主;太溪居于下,以滋阴降火为重。两穴组合,气足而能生津,阴充则虚火自退。阴阳双调,气血冲和, 自然津液充足而上润于口,岂有口干舌燥之忧耶?