头晕、恶心、倦怠!中医这13个日常穴位,教你做自己的医生

文 / 养生中医说
2019-08-14 12:04
"头晕、恶心、倦怠!中医这13个日常穴位,教你做自己的医生

每天点揉这三穴位,缓解类冠心病,振奋胸阳效果好!


“养心穴”1:极泉穴

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这个穴位位于人体肩膀下面的腋窝,俗称胳肢窝,在腋窝顶端动脉搏动的地方就是极泉穴。经常揉腋窝,可以辅助治疗冠心病、心绞痛。当你出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时,按揉这个穴位,可以快速缓解症状。

方法:左手按揉右腋窝,手指四指并拢,以顺时针和逆时针交替按摩腋窝50-100次,以出现酸、麻、微热感最佳。右手按揉左腋窝,同样操作即可。


养心穴2:肘窝穴位

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肘窝在肘关节前面,这里有曲池、曲泽、尺泽等保健穴位。当血液代谢废物过多,血液黏稠时,肘关节的经络则不同,所以经常拍打肘窝,刺激到这几个保健穴,可以疏通经络,帮助清除血液的垃圾。

方法:手掌四指并拢,用掌拍打肘窝,注意力度循序渐进增大,并有节奏地拍打左右肘窝。

养心穴3:脚底涌泉穴

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脚底藏着人体第一保健要穴——涌泉穴,肾经的穴位就是始于涌泉穴。民间说,常按涌泉穴,效果比喝鸡汤还营养。对于冠心病患者来说,经常拍打脚底涌泉穴,可以增强免疫力,从而保护心脏。

方法:双手手掌搓热,来回摩擦脚底,也可以间断按压涌泉穴,以有微热、酸胀感为宜。

头痛揉眉背痛搓腰,按摩四个穴位有效止痛!

一、头痛:揪揉两眉间

无论感冒还是心烦,头疼总是紧紧相连。紧锁眉头时,不妨轻轻舒展,可有助于舒缓头疼。

头疼时,不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤,以局部感觉微麻、发胀为宜,如果真有疾患,这个地方会出现一个红或深紫的印子,像被刮出的痧一样。一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快,但要稍微有点力度。

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一般的头痛立刻能见效。这儿有个穴位叫“印堂穴”,位于督脉之上,按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行,缓解头痛、鼻部不适等症状。

二、背痛:手助后腰暖

辛苦工作一天回到家中,旅行归来一身疲惫,不少人会腰酸背痛。很多人在公园散步时喜欢双手叉腰锻炼,其实,适当按摩后腰位置可以缓解腰背的疼痛。尝试一下,双手搓搓后腰,会惊喜发现,腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。

先将两手对搓发热,紧贴后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

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腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能温煦肾阳、畅达气血,自然有助于缓解腰酸背痛啦。

三、牙痛:按虎口下关

牙痛让人坐卧不安,这时不妨按压一下这两个部位:一个是在百姓常说的“虎口”附近,以一手拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下就是这个地方,中医的合谷穴也在这个位置。

揉压“虎口”时,指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好发挥此穴道疗效。但要注意,体质较差的病人,不宜给予较强刺激。

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另一个是在面部,耳朵前方,颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛,可以用手指或指关节按压这个部位,也是下关穴所在。

中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿,足阳明经的脉络入上排牙齿,合谷、下关两个穴位都是阳明经穴,按摩这两个地方能有助止牙痛。

孕妇一般不要按摩合谷,以免耗损了胎气。

四、肩痛:提揉肩上“井”

很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩,但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血,还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”肩井穴。

此穴位于肩上,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高,常感腰酸背痛,“拿肩井”是好办法。

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具体操作方法是:被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。

如果再用空心拳帮老人捶捶后背,效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。

出现轻度中暑时,如有头晕、恶心、倦怠等症状,可按摩大椎穴、合谷穴、内关穴和曲池穴四个穴位。

大椎穴

位于颈后第七颈椎棘突下的凹陷里(低头时,可以摸到脖子后面隆起的骨头,大椎穴就在下方),用手指掐按。

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合谷穴

位于虎口,食指所连接第二掌骨的中点,靠近拇指一侧的凹陷处。

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曲池穴

位于手肘横纹末端的凹窝处。

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内关穴

手放于桌面,手掌向上,内关穴就在两筋之间,从手腕横纹正中往手肘方向约三横指距离处。握拳时,两筋之间凹陷明显。

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按摩这四个穴位时,会感觉到酸痛或非常疼痛;在穴位按摩过程中,能够恢复心脏跳动速度,帮助身体退热,使得中暑病情恢复。

重度中暑昏迷时,按人中、百会穴

当出现重度中暑,导致意识不清、昏迷的时候,此时最重要的穴位是人中穴。

人中穴:鼻子下方的凹沟,当手指尖用力从人中掐下去,病人会感到剧烈疼痛,立刻醒过来。

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另外,重度中暑时还可以按百会穴。

百会穴:位于头顶正中间,是全身阳脉汇聚之处,用力揉按可缓解症状。

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在急救中暑昏迷的病人时,还可在十宣穴(十个手指尖)放点血,也可以达到快速缓解的效果。

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