三伏艾灸容易上火？这样做“冬病夏治”不上火！

三伏天养生的一大方法是艾灸，艾灸能起到温经通络，行气活血，祛湿散寒的作用，达到“冬病夏治”的目的。

但不少人也会有这样的疑问：

三伏天天气这么热，再艾灸岂不是热上加热，很容易上火？

怎么做可以有效避免艾灸上火呢？

万一上火了，我该怎么办？

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三伏天艾灸是不是更容易上火？

三伏艾灸并不会因为天气炎热而比平时更易上火。

人体阳气与自然界生物的阳气相应，生于春、旺于夏、收于秋、藏于冬，三伏艾灸，顺应天时，是一种天人合一的自然疗法。三伏艾灸，只要操作得当，不仅不容易上火，而且更有利于药性的快速渗透，是一年中艾灸的绝佳时机。

怎么做可以有效避免艾灸上火呢？

1.选择质量好的艾条

劣质的艾条很容易引起上火情况，而好的艾条则有助于避免上火情况。

2. 控制灸量

根据个人承受能力调节艾灸的时间与热度，不宜灸量过猛。

3. 艾灸后适当补充水分

艾灸可加速新陈代谢和体液循环，所以艾灸后适当补充水分很重要。

4. 艾灸期间注意适当休息

艾灸期间调整生活作息，以清淡饮食为宜。

艾灸上火有哪些反应？

做完艾灸，每个人或多或少都有些反应。艾灸后上火，是很多人都会有的表现，症状为口干舌燥、牙龈红肿、头晕、咽痛、发热、便秘等。产生上火的主要原因是：正常人体阴阳都是平衡的，而艾灸激发了人体阳气，灸后体内阴阳暂时被打破，阳气上延，身体上表现为“上火”的症状。

艾灸出现上火时，大家不用担心，这是正常的艾灸表现。此外，在艾灸的时候，如果艾灸的灸量过猛，也会出现“上火”的现象，那么在艾灸的时候，就要掌握好灸量，以免加重上火。

万一上火了该怎么办呢？

1.饮食上保持清淡，少吃辛辣刺激的食物，多喝温水，可以吃一些苦瓜、绿豆粥、莲子汤（不去莲心）等清热降火的食物。

2.如果上火比较严重，那么可以稍停灸1天，待平复后再进行艾灸；如果上火不是很严重，可以继续艾灸，待身体适应后上火现象也就自然消失了。

3.艾灸太溪穴、照海穴、涌泉穴，引水上行，引火下行；艾灸三阴交穴上下调达，滋阴健脾益肝肾