夏至阳气旺盛，是艾灸锁阳驱寒最佳时机！

夏至未五月中。夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天，接近极地处是白夜，一年中最有诗意的一天。

夏至日鹿角解，鹿是山兽属阳，感阴气才掉角。自此阴气在地底每天生长，阳气被逼而火躁，这就是溽蒸，随阴气逐渐上升而小暑、大暑。待阴气彻底钻出地面，天气凉爽，便是秋天了。阴阳之间，就是这样此消彼长，彼此作用。

夏至，天地一阴生，“春夏养阳，秋冬养阴”，古人交节时会用节气灸健身防病，三伏贴等正是中医冬病夏治的最好养生祛病之法。

中医养生中讲顺应天序，人与自然相应，人的生命依据自然界的阴阳消长变化而变化，因此，中医养生中节气或四时的更替交接之时也是对人体影响最大，疾病的转归与演变表现最突出的时期。

临床可见四时阴阳之气变动剧烈之际，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。

夏至这个时令节气是一年中阳气旺盛的时候，是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。

艾灸是温补元阳、激活经络、调养气血的传统养生方法。节气灸是根据不同节气的“天时”所对应人体穴位进行艾灸，最大程度地激发经络之气，温通气血，调整阴阳，祛除宿疾和病根。

北京宛灸堂为你推荐夏至保健灸穴位：大椎穴、中脘穴、神阙穴等穴

1、大椎穴

取穴方法：

位于第7颈椎棘突下凹陷中；

取穴原理：

具有疏风散寒、温阳清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、增强免疫等功效。

2、中脘穴

取穴方法：

位于腹部正中线，脐上4寸；

取穴原理：

中脘穴属任脉，具有提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力等功效。

3、神阙穴

取穴方法：

即肚脐，又名脐中；

取穴原理：

人体任脉上的要穴，有温补元气，健运脾胃，提高免疫力，延缓衰老，预防中风等功效。

施灸方法（灸具灸）：

以上穴位依次施灸，点燃龙凤灸艾柱一端，将另一端插在柱针上，调好风门，把灸炉放在麂皮绒虑烟布套中，把灸炉固定在施灸穴位上，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤的之间的距离，每次施灸20——30分钟左右，以灸至局部皮肤红晕为度。

艾灸注意事项

1、施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

3、要注意防暑，因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

4、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

5、注意施灸的时间。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

6、施灸后，可以用火泥三伏贴贴敷封穴，效果更佳！