老中医教你常按身体4个养生穴位,强身体防疾病

文 / 老中医讲养生
2019-04-30 12:04

常按4个穴位 人体十大养生穴位强身体防疾病 如今的人们越来越注重养生保健,因为只有有了健康才能拥有一切,而中医养生经过数千年的传承,经过古人的专研和沉淀,也总结出了颇具功效的养生方法,而其中穴位养生就是很见效的一种方法。

老中医教你常按身体4个养生穴位,强身体防疾病

治失眠:按摩神门穴

老中医教你常按身体4个养生穴位,强身体防疾病

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

按摩方法:用手指按揉神门穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

保护心脏:按摩内关穴

老中医教你常按身体4个养生穴位,强身体防疾病

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

按摩方法:日常按揉内关穴,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。

补血养肝:按摩血海穴

老中医教你常按身体4个养生穴位,强身体防疾病

古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

按摩方法:每天上午的9-11时,做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。