谷雨前后湿气重，巧用艾蒿，除湿又温阳！

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，源自古人“雨生百谷”之说。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体。中医最怕湿邪，古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪过重会招来脂肪肝、高血压、肥胖……湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

湿气分内湿和外湿。

外湿是自然环境引起的，如雨水过多，涉水淋雨，久处湿地，水上工作者、矿工长期井下作业，或长年晒不到太阳等；

内湿是体内产生的，每日吃进去的食物，经过脾胃的运化（消化吸收），变化成精微物质，输布到全身以营养各个脏器，不需要的东西作为废物排出体外。如果脾胃虚弱，不能运化水谷精微反而停聚体内就会产生水湿停聚，称之为内湿。

若出现以下症状，您也许就感受湿邪了：

1.头重如裹、身体困重、疲乏无力。

2.关节酸痛、漫肿。

3.下肢水肿。

4.口甜、口黏、口虽渴而不欲饮水。

5.皮肤起疱疹、瘙痒、渗液。

6.尿频、尿急、尿痛。

7.大便稀溏或不爽，黏滞难冲。

8.舌苔腻。

艾草是常见的一种菊科草本植物，《本草》云：艾味苦，气微温，阴中之阳，无毒，主灸百病，专入肝脾，兼入肾。艾有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛之功效。

艾属于“阴中之阳”，五脏中对应“阴中之阳”的脏器就是肝，而春天正是主肝，是用艾来入肝脾的好时机。艾叶不仅有温补的功效，还能驱寒祛湿，谷雨前后湿气重，不妨用艾来温补祛湿。艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

命门穴：位于人体背后第二腰椎之下，与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。可缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这是一个祛湿非常好的穴位，每日艾灸即可有效健脾化湿。

解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

以上穴位可用艾条灸10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟。

此外，还可用艾叶泡脚。每次泡脚时，加用艾叶30克，温水以没过脚踝为准，不要超过40℃，以免烫伤肌肤。浸泡10分钟，不要超过15分钟。一周1～2次即可。

艾叶使用时也有一些注意事项。如艾草中的油脂对皮肤有一定的刺激性，如果出现皮肤发热、潮红，最好停止使用。另外，艾草性温，容易上火的人群最好不要使用，使用艾叶之前最好先咨询医生。