落枕了就按这个穴位，百试百灵！

生活中，像颈部肌肉轻微扭伤、睡眠姿势不合适、受凉、低头伏案工作时间太长等原因，都会引起落枕。一旦落枕，那滋味确实不好受，苦不堪言。今天就给大家介绍一个有效缓解落枕的办法，刺激悬钟穴。

悬钟穴出自《针灸甲乙经》，属于足少阳胆经上的穴位，八会穴之髓会，别名绝骨。悬钟穴的位置比较好找，位于人体小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘凹陷处。简单来说就是外踝尖上4横指的凹陷处。

操作方法：1、点按法，用拇指指腹按在悬钟穴上，向下按压保持6秒钟后松开，然后再进行下一次点按，每次点按5-10分钟；2、按揉法，用大拇指按压在悬钟穴的位置，按顺时针方向进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。这两种方法力度均以有酸胀感为宜，且同时慢慢转动颈部；3、艾灸法，将点燃的艾条置于悬钟穴上方，距离皮肤表面约2到3厘米进行艾灸，以穴位感觉温热但不烫为宜，每次灸10-15分钟， 穴位局部微微潮红就可以了。悬钟穴具有通经活络、疏筋止痛的功效，因此，刺激悬钟穴可以缓解落枕。如果落枕的症状比较严重，还可以搭配之前讲的后溪穴，效果更好。

另外，刺激悬钟穴可以有效缓解脊柱疼痛、腰椎疼痛等症，老年人常刺激悬钟穴，还可以预防老年痴呆。建议在医师指导下进行。

文/刘鑫

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