腰椎间盘突出，怎样刮痧，如何艾灸，需要注意些什么？

腰椎间盘突出症是指椎间盘从损伤的纤维环处膨出、突出,从而刺激或压迫脊髓、神经根等引起的一系列症状。主要症状是腰部伴下肢放射性疼痛或麻木。站立、行走、咳嗽、喷嚏或大便用力时疼痛加重,屈膝屈髖或卧床休息可使疼痛减轻。

中医认为,此病的发生多与外伤劳损与外感风寒湿热邪气,营卫失调、气血经络受损,或因肝肾不足等有关。刮痧可助经络气血畅通,缓解疼痛。那腰椎间盘突出该如何有效刮痧，以缓解疼痛呢？

腰椎间盘突出症刮痧方法步骤:

步骤1:用面刮法刮拭手背腰椎区及足内侧腰椎反射区,寻找疼痛点,缓慢重点刮拭。

步骤2:用面刮法从上至下刮拭命门穴至腰阳关穴。再用面刮法从上至下刮拭肾俞穴至腰俞穴。用角揉法按揉两侧腰眼穴,以感到酸胀为度。

步骤3:用面刮法从上至下刮拭殷门穴委中穴、承山穴。

步骤4:用面刮法从上至下刮拭风市穴至膝阳关穴,用角刮法刮拭阳陵泉穴。

腰椎间盘突出刮痧虽然可以帮助经络气血通畅，缓解疼痛。但要注意的是，在其急性期使用刮痧疗法或者其他疗法时，不宜选择腰部穴位，可用下肢经穴进行暂时替换。因为急性期刮痧可能会导致疼痛更加明显，病情更严重。

腰椎间盘突出这种椎间盘发生退行性病变，椎间盘的纤维环破裂、髓核组织突出，刺激和压迫相应水平的神经根和血管等组织，从而出现的一系列症状。由于腰椎下部活动度大，承受压力也大，约80%的椎间盘突出症发生在第4、5腰椎之间和第5腰椎与第1骶椎的间隙中。

艾灸也可以有效缓解腰椎间盘突出症状，那具体该如何艾灸呢？

腰椎间盘突出艾灸穴位及方法:

委中穴（悬提灸5～10分钟）

中医有“腰背委中求”这一说法，艾灸灸委中穴可疏通腰背部经脉、气血，有很好的止痛及缓解症状的作用。

肾俞穴（悬提灸10～15分钟）

医者都知“腰为肾之府”，艾灸肾俞穴可以壮腰益肾，是腰部很好的养生保健穴位之一。

腰阳关（悬提灸5～10分钟）

腰阳关穴可以疏通局部经络及筋骨的气血，通络止痛，对于腰椎间盘突出有疼痛症状者可以有效缓解疼痛。

阿是穴（悬提灸10～15分钟）

在这里给大家普及一下阿是穴:阿是穴可以在全身任何地方出现，是一种临时腧穴现象。当疾病发生的时候，人体的某一部分就会发生相应的气血阻滞，造成气血的局部性、临时性的聚集，从而出现阿是现象。当这种疾病解除时，气血的临时聚集也随之解除，阿是穴现象即消失。所以我们可以自己寻找痛点，去常规艾灸。

环跳穴（悬提灸10～15分钟）

环跳穴是治疗腰椎间盘突出的的重要配穴，可以有效地缓解此病造成的下肢不适症状。

腰椎间盘突出艾灸要注意:

每次选择3个穴位艾灸，每个穴位艾灸不超过15分钟，5～7天为一个疗程，灸至症状得到缓解为止。建议腰椎间盘突出症艾灸时，最好咨询一下医生，因为腰椎间盘突出症每个人的临床表现都有差异，我们要因人而异，因人施灸。最后提醒一下腰椎间盘突出患者在日常该注意这些小细节:

腰椎间盘突出的患者最好不要久坐、久站。不提过重物品。不能做弯腰用力的动作，并且要做好保暖，切莫受凉。注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位为宜。