戒烟难？试试用艾灸的方法进行调理吧！｜早读一分钟

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吸烟为呼吸道系统疾病、心血管疾病及某些恶性肿瘤的诱因，因此戒烟非常重要。在建立戒烟决心的前提下，灸法能抑制烟瘾，并能消除或减轻戒烟后出现的“戒断现象”，例如头痛、嗜睡、注意力不集中、焦虑、烦躁不安等。

【取穴】

列缺：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长伸肌腱之间。简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

戒烟穴：列缺与阳溪之间。

肺俞：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

心俞：第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【灸法】

（1）艾条温和灸：每日灸1-2次，10次为1个疗程，疗程间可休息1日，直到戒断为止。在烟瘾发作时，随时灸戒烟穴。

（2）艾炷隔姜灸：每日每穴灸1-2次，10次为1个疗程，疗程间可休息1日。

（3）艾炷瘢痕灸：肺俞、心俞可采用瘢痕灸。疗程同上。

【注意事项】

吸烟者应有戒烟的愿望和决心,认识到吸烟的严重危害,有的吸烟者错误地认为吸烟能“清醒”头脑,提高脑力劳动的效率,因此,戒烟要有耐心与恒心。

文章整理自：《保健灸完全图解手册》

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