肾不“强”的男人，2个穴位+农味“小野果”，3天挥别难言之痛！
1、身体困倦乏力：肾脏不好，身体中的部分营养物质或会从肾脏中“漏出”，并通过尿液排出体外，身体得不到营养物质的供给，就会有乏力的症状。
2、面色异常：肾阴虚者的面部常常呈现出颧红的颜色，这种症状很容易识别。而如果是肾阳虚者，面色呈现出苍白的颜色，很容易和其他症状混淆。
3、腰酸背痛：肾阴虚者可能出现腰酸背痛的现象，休息之后腰部很容易劳累，让人疲惫不堪。肾阳虚者除了四肢冰冷之外，腰部和腿部还会出现疼痛。
4、水肿：肾脏是人体代谢水的重要器官，如果肾脏不好，水分就会积蓄。早上起来如果发现双眼浮肿，或者双腿浮肿，考虑是肾脏出毛病了。
5、皮肤差：肾好才能青春常驻，延缓衰老；肾不好，则人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
中了4-5个就是肾虚，2-4轻微肾虚，1-2肾虚前兆，警示阶段！别大意，聪明男人都是趁早发现趁早治疗！肾虚还可分为【内伤】和【劳损】两种状况：- 内伤所致的肾虚一般指先天不足、久病体虚或者过度疲劳所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
- 劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
那么如何补肾？很多专家都说：要补肾，先补脑。其实不是让你真的补脑子，只是有的人对肾虚的认识极其片面和不科学！第一大误区：以形补形
很多人喜欢吃猪腰子，羊腰子补肾，然而事实是：猪牛羊的肝、肾等内脏，比动物的其他部位含有更多的胆固醇和嘌呤，多吃对身体没什么好处。像上面这一碗炖猪腰子吃下去，可能会使得体重更胖、血脂、尿酸更高，反而在无形中增加了肾脏负担。
第二大误区：不分情况乱吃补药
盲目吃药不仅不能补肾，更会使身体负担增加！
男人嘛，一怕没钱二怕肾虚。肾对于男人的重要性就相当于命啊，肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。所以男性补肾刻不容缓！
肾不好，自然人们就会很苦恼，但是很多人会把目光投向药物，甚至是依赖药物。可是“是药三分毒”，药物吃多了也会伤身体，其实，有2个简单的动作能够起到养肾的作用，每天睡觉前做一做，效果还不错，不妨试一试。
家里有肾不好的，2个穴位+农味“小野果”，肾1天比1天健康、强壮！肾经源头——太溪穴
按摩方法：
肾经之气流注汇聚之地，调动生命原动力，为肾经源头。太溪穴此处肾经经气最旺，为大补穴。按摩时，盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左、右旋各按压10下。同前，交替左右踝。力度为有酸胀或麻麻感觉即可。
补肾穴——涌泉穴
按摩方法：脚底是涌泉穴所在，这个穴道位于脚底的1/3凹陷处（如图），进行按搓摩能帮你养精、补肾、助眠、明目、改善食欲、耳鸣等想象。建议可以左指搓搓右涌泉穴，右指搓搓左涌泉穴，每天早晚各300下。
夏天每天一杯桑葚水，男人补身最佳“小野果”，打通肾经激发活力中医上常说“肾遇黑三分补”，而且黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，养肾作用好，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
男人的滋补“好搭档”——桑葚：早晚泡水喝，7天补肾效果立竿见影- ※皇室进贡圣品：两千年来，桑葚一直是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”
- ※中医医典记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
- ※ 西医官方认证：西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
桑葚食用方法：- 肾虚比较轻：食用【桑葚水】每天早起睡前用5-8粒桑葚干泡水即可。坚持吃7天左右，身体明显变“强壮”。俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
- 肾虚严重：食用【桑葚蜂蜜膏】：准备桑葚干10-20粒，蜂蜜50克，用温水（切记不可用热水）冲服，早晚2次，一般15 天身体阳气迅速升起，每天惊喜不断！
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食用桑葚子的注意事项：- 脾胃虚寒便溏者禁用；
- 孕妇禁用；
- 未成熟的不能吃；
- 熬桑葚子膏时忌用铁器。