炎热夏保养心神,宜多按摩这几个穴位

文 / 大众卫生报
2018-06-11 16:02

夏季气候炎热,五行属火,中医认为,火在天为热,在人为心,心与小肠为表里相合之脏腑,故此季节人体心气较旺,心与小肠多发病。从养生的角度出发,在夏季应保养心神,摄调精神,以预防疾病。按摩曲泽、百会、印堂、心俞、三阴交穴具有良好的防治效果。

【曲泽穴】 在肘横纹上,肱二头肌肌腱的尺侧缘,属于手厥阴心包经。本穴具有清热解暑、祛湿止泻、除烦止渴的功效。在夏季选用此穴能很好地预防和治疗暑湿侵袭所引起的高热、心烦口渴、呕吐、腹痛腹泻等症,为祛暑清热之良穴。

炎热夏保养心神,宜多按摩这几个穴位

【百会穴】 位于两耳尖直上,头顶正中,属督脉之穴。本穴有升阳祛湿、清头醒脑的功效,能很好地预防和治疗夏季炎热或中暑引起的头昏头痛、乏力倦怠、胸闷气短、口渴汗多等气阴耗伤之症。

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【印堂穴】 位于两眉头中点,属于经外奇穴,具有清头明目之功,对于头晕头痛、脑胀耳鸣、眼目肿痛等暑热之症有良效。

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【心俞穴】 位于背部足太阳膀胱经上,在第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。能通心络、安心神,壮心阳等,为夏季养心、护心之要穴。

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【三阴交穴】 在下肢内侧,属于足太阴脾经。功能养阴清热安神,与阴陵泉相伍,具有清暑利湿、健脾养心的作用,可用于治疗夏季心烦失眠、气短多汗、肢体倦怠、乏力、纳差等症。

炎热夏保养心神,宜多按摩这几个穴位

以上各穴均可自我按摩,操作时力量由轻到重,用拇指按揉3-5分钟,亦可用刮痧板蘸取香油或刮痧油等轻刮颈部、脊柱两侧夹脊穴、胸胁部、肘窝及腘窝等处,刮至皮下出现紫斑为止。

(董宁)

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