炎热夏保养心神，宜多按摩这几个穴位

夏季气候炎热，五行属火，中医认为，火在天为热，在人为心，心与小肠为表里相合之脏腑，故此季节人体心气较旺，心与小肠多发病。从养生的角度出发，在夏季应保养心神，摄调精神，以预防疾病。按摩曲泽、百会、印堂、心俞、三阴交穴具有良好的防治效果。

【曲泽穴】　在肘横纹上，肱二头肌肌腱的尺侧缘，属于手厥阴心包经。本穴具有清热解暑、祛湿止泻、除烦止渴的功效。在夏季选用此穴能很好地预防和治疗暑湿侵袭所引起的高热、心烦口渴、呕吐、腹痛腹泻等症，为祛暑清热之良穴。

【百会穴】　位于两耳尖直上，头顶正中，属督脉之穴。本穴有升阳祛湿、清头醒脑的功效，能很好地预防和治疗夏季炎热或中暑引起的头昏头痛、乏力倦怠、胸闷气短、口渴汗多等气阴耗伤之症。

【印堂穴】　位于两眉头中点，属于经外奇穴，具有清头明目之功，对于头晕头痛、脑胀耳鸣、眼目肿痛等暑热之症有良效。

【心俞穴】　位于背部足太阳膀胱经上，在第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。能通心络、安心神，壮心阳等，为夏季养心、护心之要穴。

【三阴交穴】　在下肢内侧，属于足太阴脾经。功能养阴清热安神，与阴陵泉相伍，具有清暑利湿、健脾养心的作用，可用于治疗夏季心烦失眠、气短多汗、肢体倦怠、乏力、纳差等症。

以上各穴均可自我按摩，操作时力量由轻到重，用拇指按揉3-5分钟，亦可用刮痧板蘸取香油或刮痧油等轻刮颈部、脊柱两侧夹脊穴、胸胁部、肘窝及腘窝等处，刮至皮下出现紫斑为止。

（董宁）

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