女性常按以下穴位可疏肝健脾,远离妇科病

文 / 崆峒养生汇
2018-06-05 09:20
女性常按以下穴位可疏肝健脾,远离妇科病

“肝郁,脾虚”与妇科疾病

不少女性在月经期间或月经前后会出现下腹部痉挛性疼痛,严重时,还会伴随面色苍白、出冷汗、手足发冷、恶心、呕吐甚至晕厥、虚脱等。

有的女性朋友在痛经时都会服用止痛药,其实,止痛药只能暂时缓解疼痛,过量服用,还会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。

情绪对妇科病的影响

中医讲究七情对身体的影响(之前我们聊过这个话题),心情不好多会引发气血不畅。在月经的前期,众多气血都涌到小腹,所以行经时就会出现小腹下坠、胀痛,乳房胀痛,经血色深,有血块。

伴随这种症状的女性在平常也多情绪低落,爱生闷气,觉得郁闷。肝主疏泄,肝气郁,胃气就会上升,人就会恶心反胃。同时气为血帅,气虚就会出现瘀血,出现血块,正所谓,不通则痛。当血块下来,气血瘀滞有所改善,女性的疼痛也就减轻了。

女性常按以下穴位可疏肝健脾,远离妇科病

按压穴位调整肝脏郁结

肝经在大腿内侧,敲打起来不太方便,可以取而代之敲打大腿外侧的胆经。在月经来前,每天敲打5分钟,还可以在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的问陷处,就是肝经的太冲,它能调节肝脏郁结的问题。

女性常按以下穴位可疏肝健脾,远离妇科病

每天临睡前揉按3分祌,能够起到很好的效果。月经来后,找到位于膝盖上方偏内侧的肌肉缝隙,那里就是血海,它是活血化淤的重要穴位,可以防治经血过多。

如果按压起来觉得很痛,多说明身体里有瘀血:按压时,微微握拳,轻敲两腰20次,可以加快瘀血排出,活血止痛。如果痛经严重,可以按压在手背肌肉最高处的合谷穴来进行止痛。这个穴位能缓解全身的急慢性疼痛。

在月经来的前5天 按压以下穴位

五行中,肝为肾之子,肾是月经最关键的控制部位。肾出现了问题,月经的周期也会随之混乱。至于乳房胀痛、心烦意乱,则属肝郁的迹象。

在月经来的前5天,可疏理肝郁,用的就是太冲和期门。太冲消“气”解郁已不需多提,倒是位于肝经的期门需要认真地找一找。它在乳头下方,第六根肋骨下的缝隙里,但一定要注意,这里的皮肤组织很薄,按压的时候不要太过用力,以免出现瘀青的现象。

女性常按以下穴位可疏肝健脾,远离妇科病

接着,按压关元和三阴交。具体方法是,每天下午5时左右先按太冲3分钟,然后按揉两侧期门2分钟,三阴交则需要至少按压2分钟,然后平躺手指按压关元1分祌,最后手掌放在关元穴,集中意念做20次腹式呼吸。

补充脾气的穴位

许多女性在经期会出现脸部水肿,月经量多,颜色淡的症状,这就是脾虚的表现。脾运化水湿,脾气虚就不能正常引导身体的排泄,牵连到体表就会出现水肿。

月经期间,女性身体里的气血都去充盈任脉、冲脉,脾气就会更加虚脱,脾主统血,这时就会使经血加多。

补充脾气用脾俞穴最有效,在肩胛骨最下面靠近第7脊椎,向下数到第11椎,从正中线向外1.5寸就是脾俞穴。

女性常按以下穴位可疏肝健脾,远离妇科病

可以采用艾灸或者拔罐的手法来调节脾气,艾灸3分钟或拔罐5分钟,效果最佳。

饮食多食温补阳气的食物

肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。首先,要注重饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾胃之气。

此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴苣、茄子、黄瓜、蘑菇等,这些食物寒凉 味甘,可润肝明目。

适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。