春季生阳气很有必要,抓住春季最后的时刻

文 / 宛灸堂古法艾灸
2018-04-26 16:09

春夏阳令也,春时阳生,夏时阳盛。春时阳始生,风寒之邪尚为患,故春时应注意御寒保暖,民间谚语谓春季不宜过早减衣,亦即此理,以养人体之阳。

春季养阳因素

一是适应四时的养生方法,生长属阳,收藏属阴,所以,春季养生长之气,即为养阳,秋冬养收藏之气,即为养阴;

二是养阳指养心、肝二阳脏;养阴指养肺肾二阴脏;根据脏腑表里关系,养阳的同时要注意调理小肠和胆功能。

三是养阳要顺从阳气生长的特点,使阳气发泄;

《内经素问.四气调神大论》里有较详细的阐述:“春三月,此谓发陈、天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。

这是讲的春天的养生之道,亦即春天的养阳之道。意思是说,春季正、二、三月,阳气上升,万物萌动,自然界呈现一片生机蓬勃的姿容。

伤了阳气结果

对待事物,当生的不要杀害它,当给的不要剥夺它,当赏的不刑罚它,这就是适应春气,调养人体“生气”的道理。如果人体违逆了这个道理,就要伤害肝气。春季伤害了肝气,到了夏季,就会发生寒病,这是因为人在春季养“生气”不足,到夏季奉养“长气”力量不够的缘故。


春天养阳主要体现在:“晚睡早起”:因为春天阳多而阴少;“广步于庭”:因为“动则生阳”;“以使志生”:使志意充满生发之气,以适应天地间的生发之气;“夏为寒变”:夏季的寒病是由于春天没有养好阳气的结果。

北京宛灸堂首席灸师吴若水

给您推荐春天养生艾灸主要是疏肝理气,升阳固本为主。日常养生建议艾灸穴位:大椎,肝腧,中脘,神阙,天枢,足三里,太冲等穴位。


大椎穴

标准定位:该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。

取穴原理:手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。艾灸大椎能益气壮阳,防治风寒之功效。

艾灸方法:取坐位或俯卧位,用宛灸堂龙凤套盒(详情看最下方),对准大椎穴,温和施灸,每次艾灸5-25分钟。

足三里穴

标准点位:位于小腿前外侧,当外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
取穴原理:促进气血运行,起到温中散寒、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能,从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。
俞穴操作:一般每侧穴灸15-20分钟,至皮肤稍呈红晕为度。

肝俞穴

标准点位:在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

取穴原理:疏肝利胆,降火 ,止痉 ,退热 ,益肝明目 ,通络利咽 ,疏肝理气 ,行气止痛等功效。散发肝脏之热。

俞穴操作:温灸10~15分钟。

神阙穴

标准定位:在脐中部,脐中央。

穴原理:神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位,是人的神气出入的门户。艾灸神阙可以调理身体虚损、虚弱的症状。对于先天和后天不足的孩子,艾灸神阙是有效舒适的保健方法。

艾灸方法:取仰卧位。对准神阙穴,温和施灸每次灸5~20分钟。

天枢穴

标准定位:位于人体中腹部,平脐中,距脐中2寸(肚脐向左右三指宽处)。
取穴原理:有调中和胃,理气健脾,疏调肠腑、理气化滞、和营调经的作用。
艾灸方法:灸15~30分钟。

太冲穴

标准定位:位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
取穴原理:肝经的水湿风气由此向上冲行。
艾灸方法:灸5~20分钟。

中脘穴

标准定位:中脘穴,肚脐上4寸。

取穴原理:此穴是是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,艾灸此穴可改善胃疾。

俞穴操作:温和灸每次5-25分钟。

在艾灸过程中有问题,可以向宛灸堂咨询;祝您生活愉快。

宛灸堂龙凤套盒的优势

1、操作方便,把它系在身上就可以,一个人就可以完成。

2、温灸布套材料是麂皮材质,防止烫伤。

3、调节温灸炉风门简单方便,温度容易调节。