灸后不出汗、出汗虚脱、出汗太多,都是什么原因导致的?

文 / 古艾媛
2018-04-20 16:08

【导语】胡小姐是“外貌协会”负责人,对自己的身材容颜极为挑剔。可自从生了孩子后,胡小姐的身材就走样了,听说汗蒸能够排毒减肥,她赶紧去办了卡,从冬天蒸到春天,每次非得大汗淋漓才罢休。坚持小半年下来,胡小姐的身材的确缩水了,但身体却越发虚了。这是怎么回事呢?

一、主动出汗,才能有益健康



出汗是人体排泄和调节体温的重要方式,正常出汗能调动全身器官,促进新陈代谢,有益身体健康。在中医看来,适当出汗还有助于排出体内的湿、寒、热、毒、瘀。


出汗主要有两种方式,一种是被动出汗,比如,天气闷热,大汗淋漓,比如,汗蒸,蒸出一身汗;还有一种是主动出汗,主要指因运动而产生的排汗。


那么,被动出汗与主动出汗有什么不同呢?这就简单了,一句话:被动出汗不养生,主动出汗才养生。


看看专家是怎么解释的?——被动出汗只是浅表层出汗,主动出汗才是深表层出汗,才能帮助人体进行自我调节,起到排出毒素等作用。


我们的老祖宗也有“动汗为贵”的说法,认为运动出的汗才是对健康有益的。像导语中胡小姐三天两头汗蒸,完全依靠高温强行将身体的体液蒸腾出来,最终反而会耗损人体的精、津、液和元气!因为“汗血同源”,出汗过多,就会导致津液亏损,人就会虚脱。

二、现代人尤其需要主动出汗



与古人相比,现代人尤其需要主动出汗。

一则,现代人总是呆在空调房,尤其一到夏天,成天吹冷气,吃冷饮,导致寒湿闭塞在体内。冬天就更不用说了,气候寒冷,想出汗就更难了!


二则,数据显示,不管在城市还是农村,能经常运动的人,比例只占到28.2%。这就充分说明,现代人还真是缺乏运动,大多数人的出汗方式都是被动出汗。


三则,寒凉药物,以及食物中人工添加剂、抗生素、药品残留等化学物质的过量吸收,更进一步损伤了阳气,导致寒湿毒等瘀积体内。


体内毒素和垃圾无法通过深表层出汗排出体外,这正是现代人亚健康的根源。

三、晚上运动,耗伤阳气



有人可能要说了,既然“动汗为贵”,那我多做运动不就行了。依小编说,运动当然是好的,但是对于现代人来说,运动几乎是妥妥的“奢侈品”。

《黄帝内经》曰:故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。


中医养生讲究“天人合一”,如果把一天分成四季,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。白天好比春夏,主升发,可以运动出汗;但日落之后,从黑夜到白天,好比秋冬,主敛藏,此时应以静养为主。


现代人白天上班,几乎没有时间运动,大多数都是晚上夜跑或去健身房运动。但是根据上文《黄帝内经》的说法,晚上“阳气已虚,气门乃闭”,是最需要敛藏阳气的时候,你偏偏逆天而行,去运动,去扰动筋骨,日子久了,就会大大耗伤阳气,结果就是“形乃困薄”,非但不能起到健身的效果,反而伤身体。

四、艾灸出汗=主动出汗



还在为没时间运动而心烦?别急,有一个方法可以与“动汗”相媲美,那就是艾灸出汗。

那么,为什么说艾灸出汗等于主动出汗呢?

这是由艾灸的火力和药性所决定的!


我们都知道艾火具有超强的穿透力,艾火的热力会使熏烤部位的毛细血管迅速扩张,火力和药性会迅速从穴位传导进经络,透达脏腑,用一个词形容就是“传经透骨”!


艾灸给人体补充正气,艾灸到一定时间和数量后,脏腑元气充足,隐藏在其深处的病邪(如浊水、浊气、浊物),就会被强大的正气赶出体外,通过经络、血管、关节、毛孔,以汗液、放屁、打嗝等形式不断排出。这就是灸友们艾灸时大汗淋漓的表现。


所以说,艾灸使人体大量出汗,排出的是脏腑、血液和细胞里的浊水,是深表层出汗,与汗蒸发热出汗完全不同!

很多寒湿体质以及患有慢性病的灸友都发现,艾灸出汗后,人会非常舒服,一身轻松,其实就是因为它排出了人体的毒素和寒湿等,减轻了身体的负担,是运动不够的现代人排毒、泻热、祛寒、逐湿的最佳方法。

五、关于艾灸出汗问题的解释


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灸友A:我艾灸怎么从来都没出汗呢?

灸友B:艾灸了三天,今天一动就出汗,还觉得特别乏,这是怎么回事儿?

灸友C:我用的是随身灸,每次灸完,发现被灸的地方都是水,这是正常的出汗还是排出的寒湿?

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上面3个问题,是我们经常遇到的问题。小编逐一解释一下:

1、关于灸后不出汗的问题


这个问题一般多见于刚接触艾灸的灸友,以及艾灸时间较长的灸友,主要原因如下:


A:刚接触艾灸的灸友

对于这些灸友来说,在一开始艾灸的10-30天内,有些人并不会出汗。其实这与他们体内正气需要循序渐进恢复有关,说明他们经络瘀堵较为严重,体内正气不足以驱逐邪气,病邪暂时无法排出体外,自然就不会通过出汗的方式表现出来。尤其那些阳虚之人,刚施灸时很少出汗,等正气足了,排汗功能恢复正常,外邪才慢慢通过汗液排出,这就是体内阳气不断提升的表现。


针对这种情况,请灸友们记住:不可停灸,否则前功尽弃!可以加强对脾经、胃经的疏通,同时艾灸足三里、三阴交等穴,以提高脾胃的吸收功能,增强气血的转化能力,通过培补正气,增强人体排除外邪的能力。


B:艾灸时间较长的灸友

不出汗的问题,还常见于艾灸时间较长的灸友,这是因为这些灸友常年艾灸,体内阴阳相对平衡,已经没有毒素、浊水、多余的津液需要排出,因此艾灸就很少见到出汗的情况。

2、关于灸后出汗虚脱的问题


一般情况下,如果灸后大汗淋漓,而且第二天有虚弱的表现,就说明有问题了,可能艾灸的量和时间太过了。这个时候,就要适当采取措施来调理。


首先,要尽量避免前面所说的不当的操作,比如灸量过大、时间过长等。一般,艾灸时,皮肤潮红且伴有水气,摸起来感觉非常湿润,就说明艾灸的量够了。


其次,配穴的时候要尽量配合太溪、足三里等滋阴穴位,以补充津液,尤其是阴虚和上热下寒的人群。


最后,建议搭配补血、健脾的食物,比如山药、小米、红枣等补气养血的食物,防止身体太过虚弱。

3、关于灸后出汗过多的问题


出汗过多是两个原因所致:一个是上文所说的“灸量过大、时间过长”导致的,少灸一会儿就行。


还有一种与体内阴寒浊气有关,中医认为“阳加于阴谓之汗”,“阳”指艾灸火之阳气,“阴”指体内阴寒浊气。也就是说,阴寒浊气大、瘀阻不通重的人,出汗就多,等阴寒悉数排除,出汗就会减少。


第二种情况已经得到了灸友们的论证,大多数灸友都遇到过这种情况,最初艾灸时,出汗很多,但随着体内的毒素、浊水以及多余的津液等逐步排出,人体处于相对平衡的状态,也就没有那么多汗出了。


简而言之,出汗多时,只要人不感觉疲乏,那就没有问题,只要多饮用温开水,及时补充体液就行。

【结语】艾灸不仅能帮助人体主动出汗,排毒、泻热、祛寒、逐湿,还能补充元气,对身体健康大有裨益。So,大家赶紧艾灸吧!