肾好,阳气足,精神棒,健康生活很需要

文 / 艾生活每一天
2018-03-26 21:14

《黄帝内经》提到:“肾者,作强之官,技巧出焉”,意思是每个人的能量是从肾这里来的,肾气足肾好,对人的健康和生活非常重要,可以说肾是每个人的生命之源,先天之本,主宰着每个人的一生,与每个人的生命过程息息相关,时刻保护着生命活动的正常运行,所以要想身体健康、精神充沛、延缓衰老、气血畅通、阳气十足,就应该在日常生活中保护好我们的肾脏。

肾阳,又叫元阳,人体阳气的根本;肾阴,又叫元阴,人体阴液的根本。肾阴与肾阳对人体全身的脏腑和各个器官起来滋润温煦的作用。生命伊始,成长过程,就会不断地消耗能量和消耗肾气,如果一个人的肾气消耗过快,就会对身体的健康造成影响,会过早的衰老,所以补肾是尤其重要。可现在的社会中,我们会经常听到身边的人说自己肾虚,不光是男性会出现肾虚,现在连女性也会出现肾虚,最常见的就是肾阴虚和肾阳虚;肾阴虚时,表现为腰酸、四肢无力、失眠多梦、形体消瘦、盗汗烦热、妇女经少经闭、崩漏等;肾阳虚时,表现为畏寒肢冷、昏昏沉沉、腰酸腿痛、便秘、食欲不好等等。那么,是什么原因造成了肾虚呢?

1、现在人们工作、学习、生活、经济、精神等压力过大,任务繁重,承受巨大压力,精神过度疲惫等。

2、没有节制和无规律的生活,暴饮暴食、作息不规律,吸烟喝酒通宵熬夜等。

3、滥用药物,抵抗力差,一点小病就打针、输水,吃一堆的药物。

4、精神紧张,情绪过度波动,七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失调,喜怒无常、过激过悲等。

5、久病不愈,失于调养,用中医的话来说,久病伤肾。

6、年龄增长,身体也会跟着慢慢衰老,年青壮年肾盛,老年则因肾气衰退呈现衰老。

另外还有如先天不足、心阳虚衰、性生活不节制、盲目滥用补肾保健口等等原因;事实上,要想肾好,就要固摄元气,每天要保持心情愉快,有规律生活,吃好、睡好、锻炼好,保持良好的生活状态、心理健康、精神健康很重要。

朋友们平时也可以用按摩或者艾灸的方法来补肾强身,这二种方法属自然疗法,无副作用,艾灸呢可以培补元气,补养气血,补中益气,通利经络,调节脏腑,平衡阴阳,改善内分泌失调,提高人体抵抗力,对于补肾、养肾、强肾、扶助阳气、强健身体方面有很好的作用,适用于大多人群,特别是中老年人体质虚弱的人群,朋友们可以在咨询医师后,根据自己身体的特征进行有效的艾灸。一般选取的穴位有:肾腧、命门、关元、涌泉、三阴交、膏肓、太溪、足三里、气海、复溜、神阙等穴,每次选3-4个穴位,每次每穴10-15分钟,长期坚持施灸即可。如艾灸肾腧穴,温肾阳,利膀胱,补益肾精,强身壮腰,延缓衰老,对于肾病的治疗,离不开此穴;艾灸关元穴,益肾补虚、强壮下元、补气回阳;艾灸气海调气行水,益气固精,培元补肾等。