春分养生是平阴阳 | 阴阳平,病自消,莫错过艾灸身体的最佳时机

文 / 古艾媛
2018-03-21 21:16


人体是分阴阳的,健康的关键就是阴阳平衡。春分这天,天地阴阳平衡。根据中医“天人合一”理论,春分时节正是用艾灸调和人体阴阳的关键时机。

一、阴阳不平衡,疾病找上来


一定有不少朋友,在春节过后,会发现自己突然出现不少不适的症状,比如月经不正常、喜静蜷卧、能坐着就不站着、能躺着就不坐着、面色晄白、畏寒肢冷、脘腹冷痛、喜静蜷卧等…



这是因为,春分这天,天地阴阳平衡。中医讲究天人相应,理论上这天人体的阴阳也趋于平衡。但对于年老体弱、久病体虚或者先天禀赋不足的人来说,本身阳气就是不足,经过冬三月大量的消耗,就容易表现出以上那些阳偏衰的虚寒症状。


要特别注意的是:春分之后,人体阴阳平衡也可能被打破,故疾最易复发。这是因为从立春起,人体阳气开始从内脏向外走。随着阳气渐盛,大量气血从内向外运行,最容易出现“拥堵”现象,从而引发疾病。如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等此时的多发病。


所以,知道身体的阴阳平衡多重要吗?阴阳平衡是生命活力的根本。衡则人健康、有神;失衡人就会患病、早衰,甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。


二、你是“缺阴”还是“少阳”?



阴阳是自然界的大道,万物都可以用阴阳进行划分


阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等;

阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。


我们不妨特别留意一下自己的身心状态贪睡还是少睡,积极还是消极,偏湿还是偏燥……

要知道,每种不平衡的背后,都有它充足的理由。


而无论理由是什么,我们都可以通过当下的身体调理加以改善,不足则补,有余则泻,帮助我们的身心找到平衡。

三、春分阴阳平衡,调理身体的最宝贵时机



春分是个大节。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史的新年!


春分简历!


春分别名:仲春之月。

代表寓意:昼夜几乎相等。

气候特点:春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨。

三候:元鸟至;雷乃发声;始电。

养生:应注意保持人体的阴阳平衡状态


春分是自然赐予我们的一个平衡点。此时昼夜等分,寒暑持平,世界仿佛按下了暂停键,对于全年来说,是一个平衡的开始。《春秋繁露》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。


而养生,就是在维护身体的阴阳平衡,阴阳平衡是生命活力的根本。


顺应天地自然的规律,正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机。所以说调节身体阴阳平衡,一年的身体保养就从春分开始!


四、艾灸既补阳又调阴



艾灸可补阳,同样也可补阴;那么何时补阳,何时补阴呢?对初学者来说,把握一个简单参考标准:有无上火症状。


如果你通过艾灸调整一段时间后,出现一些上火症状,那么你可以按照以前的穴位继续艾灸,同时加灸滋阴的穴位;对于阴虚太严重,或者阴阳都虚的艾友,一艾灸就上火,建议他先用艾灸滋阴一段时间后,再针对他的具体情况来艾灸。


总之艾灸即可补,又可泄,基本的施灸规则是:实热则多灸四肢,虚寒则多灸腰腹部。


五、如何艾灸使阴阳平衡?


艾灸内关与外关穴:两穴相对,一个位于内侧,一个位于外侧,配合使用,恰有平衡阴阳之功。


内关穴:



外关穴:



艾灸腹部:春分之日阴阳平衡,最宜调体。对应到人体,小腹是人体的中心,对平衡气血起关键作用,如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症,春分时节艾灸最宜。


艾灸会阴穴:人体最大的阳脉“督脉”和最大阴脉“任脉”交会于会阴穴。具有强大的调和阴阳的作用


六、春分养生,这些重点也要注意


1、以补阳为主


需要说明的是,虽然“不足”与“有余”是两个方向,但都可以通过扶助阳气的方法来解决,


所谓:阳主阴从,阳生阴长,阳杀(收)阴藏。


而且春分此时阴气的亢盛是相对的,是与不足的阳气相比而显现出来的。此时阴阳的状态是,阴气在正常的水平内,而阳气少于正常水平。


中医理论也说,春夏养阳,秋冬养阴。


所以春分以补阳为主,稍带着一些养阴,可以艾灸大椎穴、气海穴,以求阴中求阳、阴阳互补。


2、重在养肝


春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性,春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气是春季养生的核心目的。


因此,春分养生,重在养肝。养肝主要做到以几个方面:多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。饮食方面应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等,少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阴止阳气的升发

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