便秘不用愁,艾灸这6个穴位轻松搞定

文 / 久和艾灸
2018-03-06 15:03

随着经济的发展,大家的经济条件越来越好,吃的东西也越来越精细,殊不知,这样反而对肠胃造成了负担,许多人也都有了便秘的情况。

便秘不用愁,艾灸这6个穴位轻松搞定

肠道是食物消化、吸收和排泄的重要部位。小肠的主要生理功能一是接受经胃初步消化的食物,进一步进行消化,将水谷化为精微,再经脾运化输送至全身。二是把食物残渣下送至大肠,大肠的主要生理功能是将小肠泌别清浊后的食物残渣燥化形成粪便,排出体外。如肠功能发生紊乱,则会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症,影响全身营养的吸收。

很多人认为一天不拉就是便秘,其实不是一遇到排便不顺畅就是便秘了,一般要符合下面的标准才算便秘

1、排便次数减少(<3次/周)

2、便便干硬

3、排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便

4、症状持续 至少6个月

便秘不用愁,艾灸这6个穴位轻松搞定

很多人认为便秘没什么大事,只要自己处理就可以,这种观点也不全然正确,虽然大多数便秘都是功能性的,但也有一部分便秘可能是肠道疾病、内分泌和代谢性疾病等引起的,是身体在报警啦

治疗便秘常见误区

1、喝蜂蜜水治疗便秘?

要看人。

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其实,只有果糖不耐受的人群,类似乳糖不耐受的人群,一喝牛奶就拉肚子,才会在大量服用蜂蜜后才会导致排便的可能,而对于一般普通人,一杯蜂蜜水和一杯白开水,效果没啥差别。

2、吃香蕉治疗便秘?

不可行。

便秘不用愁,艾灸这6个穴位轻松搞定

不能根据吃啥补啥的理论,认为香蕉可以促进排病,相反生香蕉由于鞣酸含量高,反而容易引起便秘。香蕉的纤维含量相对并不高,常见的其他水果,比如苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉。

实际上,正是于香蕉这个特点,再加上其含有保护肠粘膜的成分以及相对丰富的钾含量及高热量,香蕉其实更适合腹泻病人食用。

那么,到底该怎么治疗便秘呢?

可以尝试用艾灸的方法,便秘艾灸调理穴位有大肠俞、中脘、神阙、天枢穴、曲池、合谷。

1.大肠俞

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2.中脘

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3.神阙

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4.天枢穴

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5.曲池

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6.合谷

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温馨提醒:

1、便秘的朋友,有空时别忘了经常推拿。仰卧,顺时针掌揉腹部10分钟,拇指揉中脘、天枢、大横、关元各1分钟,神阙5分钟。 俯卧或站立,用掌平推脊柱和脊柱两侧,重点肝俞至八髎穴,自上而下5分钟。日常推拿效果也很明显。

2、多运动:很多人久坐导致肠功能运化减弱以致便秘,所以平常多做运动、少久坐能改善便秘。

3、饮食调理:少吃辛辣、油炸食物,多吃水果、蔬菜,多喝温水,长期坚持下来,自然能很好的改善习惯性便秘。