又到排毒季,自己动手,用穴位排五脏毒!

文 / 徐祖军云健康
2018-03-03 08:01

阳春三月,万物生发的时节。经过一个冬季的储藏,我们身体中的阳气开始向外生发,而冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。

那我们就动动手,用穴位给自己的五脏排排毒吧!

心脏排毒

取穴:少府穴
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定位:位于手掌面,横平第5掌指关节近端,第4、第5掌骨之间。又到排毒季,自己动手,用穴位排五脏毒!​​

手法:按摩少府穴时,以一手四指轻握另一手背,弯曲拇指,用指尖按压,左右各按揉3-5分钟。

解析:少府穴是心经的穴位之一,可发散心火,帮助心脏排毒。其亦能通达心、肾,舒解心经、肾经的抑郁之气。

肝脏排毒

取穴:太冲穴
又到排毒季,自己动手,用穴位排五脏毒!​定位:位于足背侧,当第一跖骨间隙的后方凹陷处。
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手法:用拇指按压,至有轻微酸胀为宜,两手交替按揉3-5分钟。

解析:太冲穴是肝经上的重要穴位,可以帮助肝脏排毒!

脾脏排毒

取穴:商丘穴
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定位:位于内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝高点连线之中点处。

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手法:用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。

解析:脾经经穴,该穴为脾经气血的行经之处,意指脾经的热散之气由此快速通过。经常按压,可补足气血,帮助脾脏排毒。

肺脏排毒

取穴:合谷穴
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定位:位于手背,第2掌骨桡侧的中点处。

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手法:按压合谷穴时注意用对侧手的拇指和食指指腹,按压时应朝小指方向用力,而非垂直手背的直上直下按压。用力按压,疼痛感会比较强烈,应稍忍耐。

解析:合谷穴是大肠经气的聚居之地,脏腑中肺与大肠相表里,经络中手足阳明经两脉连贯,因而可解肺主管之表,帮助肺部排毒。

肾脏排毒

取穴:涌泉穴
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定位:在足底,第2、第3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

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手法:涌泉穴比较敏感,不需要重力度按揉,稍有感觉即可。以边按边揉为佳,每次按揉5分钟左右。

解析:涌泉穴是肾经穴位,可利水祛湿,散热生气,运行全身气血,是沟通上下内外的通路。