按压哪些穴位能调治失眠?按摩手法学起来!

文 / 山东电视卫星频道
2018-02-28 18:02

齐鲁网2月28日讯怎样按压穴位调治失眠?

睡不着!睡不好!怎么办?

今天给大家讲讲按压穴位调治失眠~

头部治疗失眠的穴位有两个,一个是百会穴,一个是安眠穴。

百会穴:拇指间按压耳尖,中指所指的地方就是百会穴,在头顶的中央,有镇静安神醒脑的作用。

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安眠穴:耳垂按压后方凹陷的地方,它的作用主要是配合百会穴治疗失眠。

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这两个穴位一天按摩三到五次,按摩三至五分钟,酸麻胀疼为止。

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除了按压百会穴和安眠穴外,手部也有两个穴位可以调治失眠——内关和神门穴。

内关穴:在手部腕横纹的下两寸,两大筋之间就是内关穴,内关是手厥阴心包经的,一般心情不好常会失眠。

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神门穴:在横纹外侧凹陷的地方,神门调节神志,神志清了就不会失眠了。

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按摩神门穴和内关穴,手法是以拇指按摩,一天三到五次,按摩时间是三到五分钟,或者更延长,要比头部的时间略微长一些,酸麻胀疼为度。

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提醒您:

失眠实际就是体内阴阳失调,通过按摩头部和手部的穴位,梳理经络,改善睡眠,日常养生治病,从五脏同调入手!

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祝您身体健康!

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