脚好人才好,脚上的这三个特点,是寿命长的特征!

文 / 玻璃翠开花了
2018-01-31 10:54

如今,养生已经成为一个热门话题,无论是老年人还是青年人,都将养生视为一种必要的生活方式。想要知道自己是否能够健康长寿,其实通过我们的脚部就可以观察出来。脚承载着我们的身体,上面也分布着许多的穴位。如果脚部出现酸痛问题,就说明你的身体出现了问题。

脚上三个特点是寿命长的特征:

1、脚的气温

健康的人脚的气温都是适中的,不会过热也不会过冷。但如果你脚部容易感到寒冷,表明是肾气不足或者保暖工作做不好。可以通过食补来增加人体内部阳气,温热的食物有羊肉、生姜等,可以改善体寒的体质。

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2、脚底的颜色

脚底的正常颜色为肤色略显出红色,如果非常红并且发烫,可能是人体有热。如果脚底颜色发青,表明是人体有寒。如果脚出现异常的黄色,可能是人体出现肝胆方面的脚部。如果脚的颜色发白,也许是有营养不好和贫血。如果脚的颜色发黑或者发紫,可能是血液流动差。

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3、脚趾甲

脚趾甲和手指甲一样,能反映人体的健康情况。不知你们有没有观察过,其实脚趾甲也有月牙,并且脚趾甲是呈健康的粉红色。如果颜色变苍白,可能是有贫血病征,每日多吃补血益气的食品。如果发黑发紫很可能是血液流动不畅,应及时治疗。

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如果脚趾甲也像手指甲那样出现横纹或者竖纹,可能是机体有虚弱病征,抗病力也会随之降低,应当及时锻炼身体,避免久站久坐。

养生泡脚

1、首先在泡脚桶的选择上就有讲求。最好选择木桶,木桶保温性更强,能有效顺延泡脚时间而不让水冷却。并且要选择能漫过小腿的木桶,泡脚要泡到小腿才有效。

2、水温保持在38-45摄氏度;泡脚时间控制在半小时左右,时间过久还会引起湿气侵入。

3、护肾最适合的泡脚时间是夜里九点,此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在这时泡脚,身体热量增多后,人体内部血管扩张有助于活血,从而促使人体内部血液流动。

4、四季泡脚有不同的功效。春季泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,湿邪乃除;秋季泡脚,肺腑润育;冬季泡脚,丹田暖和。

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饮食养生

1、燕麦

燕麦的麸皮含丰富维生素B群,有助胎儿发育,孕妇可以多吃;燕麦的维生素E则可增强 记忆力;叶酸、矿产物及铁质,可防癌、预防贫血并帮助伤口愈合。燕麦纤维含量高,易有饱足感且帮助排便,不但能够延缓血糖上升速度,减少脂肪累积,且热量比米饭、面条低,很适合作为减重食品。

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2、莲藕

莲藕拥有多种食疗功效。当代科学分析,莲藕含有大量铁质,拥有补血作用。丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到防癌效果。以中医角度来讲,生熟藕各具不一样的效果,莲藕生吃性味甘寒,可清热凉血;煮熟后性味温平,有助健脾胃,《本草纲目》称为“灵根”。

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3、薏米

薏米在中药里称“薏仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人身体内部的水湿之气排泄出去,是经常用到的利水渗湿药,也是经常用到的祛湿食疗药材。

薏仁绿豆粥的做法

1、薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜;

2、薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;

3、可根据个人口味,加入冰糖(盐)调味就可以。

4、祛湿茶饮

取火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,紫苏,佛手,葛根,桔梗,莲子,薄荷,陈皮,荷叶,甘草等多种中药材按比例配制成冬菊火麻茶,早晚喝上一杯,可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

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莲子为药食两用之品,它作用于心、脾、肾三脏,最益脾胃,能够健脾益气,服用安全。

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陈皮是我们生活中常见的一种中药,性温,服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。

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四季饮食小贴士:

春:饮食应以辛温、甘鲜、清淡为主、少酸多甘、少肉食多蔬果。

夏:饮食应以清热利湿、甘凉生津、清淡平和为主、少苦多辛。

秋:饮食应以滋阴润燥、清润甘酸、温凉清淡为主、少辛多酸。

冬:饮食应以滋阴防寒、杂淡温软、饮食滋补为主,少咸多苦。

结语:你脚有出现这3种情况吗?你喜欢养生吗?