手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!

文 / 摩舒师
2018-01-22 18:16

艾 灸

宋代著名医学家窦材所著医书《扁鹊心书》:自古扶阳有三法,灼艾第一、丹药第二、附子第三。

手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!

保健灸法是自古以来的防病之术,这么好的文章来自于微信公众:学艾灸,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位,帮助你温通经脉,改善虚寒体质。 

取 穴:大椎穴、命门穴、肚脐、足三里、承山穴、涌泉穴

艾灸时间,每天一次;每次每穴艾灸20分钟;艾灸一周休息2天。如果因时间限制,这些穴位可以分2天灸完,但是要保证每个穴位的艾灸时间!

2,肝气郁结

肝气郁结引起的手脚冰凉的状况:手脚凉,腹部不凉。

这跟不爱运动,容易急躁又很大关系,往往越生气越冰凉。

手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!

易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢,肝主四末”。肝郁的人,气血无法到达四肢的末端,手脚就会凉凉的。

暖身之法:

1,泡脚、搓脚

泡脚时,用手多揉、多按、多拉大脚趾;因为大脚趾是肝经的发端!当然疏肝气最好。

2,敦 踵 法

肝气郁结的人,大多缺少运动,疏解气郁最好的办法还是运动、唱歌,只要气动就不会郁结。

总之需要发泄!

动态图,多做

这个动作的要点就是“脚跟提起、落下”,常做就不会情志抑郁,气滞不舒,最直接的好处就是按揉膻中穴不会痛!

每次个数不限;长做可以预防乳腺增生、丰胸。

久坐一族,抽空颠颠脚,如果怕同事看见,不抬手臂也行,随时随地的颠一颠,至少不会让子宫缺氧吧!

如果实在找不到什么发泄的方法,今天,冯小刚导演的电影《芳华》已全国上映,去看看吧!一是向老兵、向冯导致敬!二是自己大哭一场出来,出口恶气!也没有什么不好意思的,大家都在哭。

4,其它方法:

当然,我们还可用白天喝杯玫瑰花茶;晚上睡觉之前敲打大腿内侧段,左右各10分钟,这样做不仅可以起到疏肝理气的效果,也会睡得香。

3,艾 灸:

取穴:膻中穴、合谷穴、太冲穴

艾灸时间,每天一次;每次膻中穴艾灸20分钟,其它各艾灸10分钟;艾灸一周休息2天。

3,血瘀血虚

血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为:小腹寒凉,眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷;有痛经、月经色暗,有血块。

手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!

血脉得温则行,遇寒则凝。血寒会导致血瘀,血瘀之后,气血流动迟缓,末端的供血就会不足了。调养重在补气血,暖气血,通经络。

暖身之法:

1,泡脚、搓脚

2,三七粉

我们可以把“三七、西洋参”等分,打粉混合后,每天1克;三七活血化瘀,补气补血,但偏热性;西洋参补气滋阴,偏凉,二者结合可以长期吃。

3,艾 灸

取穴:膈俞穴、气海穴、内关穴、公孙穴

艾灸时间,每天一次;膈俞穴、气海穴各20分钟;内关穴、公孙穴各10分钟。艾灸一周休息2天。

4,上热下寒

24节气小雪之后:阳气上升,阴气下降,而致天地不通,阴阳不交。

也就是小雪之后,人体容易上热下寒,心肾不交、带脉不通;虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠;手脚冰凉、关节疼痛、便秘。

这种情况一般跟你中、下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是敲带脉、推腹配合艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散,排泄出去,就会影响你正常气血的运行。

1,敲 带 脉

每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上!走路敲、看电视敲、等电梯敲....

手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!

2,推 腹

早晚各一次,每次10分钟;稍微用力从喉结处一直推到下腹部,肝气郁结的艾友还可以顺便推一推两侧的肋骨,重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。认真推腹后都会出现肚子里咕咕响,打嗝打屁的好现象。

3,泡脚、艾灸

记住一定是先泡脚,擦干双脚后再艾灸!

取穴:后腰、肚脐、太溪穴、涌泉穴

手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!

每天艾灸一次,后腰、肚脐可以艾灸20分钟以上,其它2穴艾灸10分钟。

总 之,无论是阳虚,还是肝气郁结,或是气血不足,上下不通造成的手脚冰凉,你不管用什么办法:或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....让气血循环起来,都要让手脚温暖起来!

虽说手脚冰凉不是病,但是长此以往会有病!

百病由寒起!