出现这几点说明你湿气重，怎样远离湿气困扰

脾的主要功能是消化，吸收各种食物及液体，转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供能量。脾主运化水液，喜燥勿湿，脾虚则水液代谢受阻，集聚体内形成湿气，湿气过多都会有什么症状呢，下面给大家说一下；

1.大便粘稠，腥臭，不易冲掉，手脚冰凉，怕冷，口臭，睡觉流口水，打呼噜，痰多,眼袋下垂，身体浮肿头发粗糙，易脱落，女性阴部潮湿，有异味，男性阴囊潮湿，阳痿，早泄，说明体内有湿气；

2.身体肥胖；身体肥胖者多为体虚，体虚是身体脾胃功能减弱所致，体虚导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，营养吸收少，堆积在体内，导致肥胖;

3.贫血；脾虚会导致贫血症状，头晕，乏力，困倦，面色苍白，失眠多梦，记忆力减退，心悸，心动过速，心绞痛，无尿，少尿，急性肾衰，性欲减退，心力衰竭，出血等;

4.食欲减退；有些人饥饿感较强，吃东西后却有饱胀感，这也是胃强脾虚的表现。

脾虚不是大毛病，时间长对身体也有危害，要怎么调理呢，找对方法很简单；

1.10.30之前睡觉，11点-3点是肝胆经开始工作，可以排毒，代谢废物，养气血。

2.定时起居，定时定量吃饭，长期不定时吃饭会导致肝胆气血紊乱，损伤脾胃，不要暴饮暴食，七分饱最好，过度饮食加重胃肠负担，导致消化不良。

3.泡脚加按摩；每天晚上用稍热，末脚面的水泡脚20分钟，配合按摩足三里及足部穴位，可以刺激穴位，打通全身，驱散脾胃寒气，使血液遍布全身，滋润各个器官。

4.艾灸；每天顺时针按揉脐部，至少5分钟，然后艾灸关元穴及气海穴，可以温通散寒，健脾和胃，行气活血，化瘀止痛，增强免疫力，治疗胃寒，腹胀，改善皮肤斑，痘痘，黑眼圈，眼袋，皱纹，松弛，排毒养颜有较好效果。