艾灸头上这个地方,远离失眠苦恼,看完还不试试?

文 / 壹号专家健康说
2018-01-07 12:32

艾灸头上这个地方,远离失眠苦恼,看完还不试试?

我有一个同事,是个夜猫子,她有个不得已的爱好,就是听电台的深夜节目。听过深夜电台节目的人都知道,那个时间的节目通常是情感节目,常有情场不得意的人打热线电话,诉说自己的经历。我这个同事经常第二天给我们讲她听到了什么样的故事,然后点评一番。

有一次午休的时候,我问她:"大晚上的,你怎么不睡觉啊?第二天不困吗?"她回答道:"唉,我这也是不得已啊。我晚上睡不着,没事儿干,只好听电台节目,有时候听听就睡着了,但不是醒得早,就是经常做梦。第二天感觉累、没力气,只要挺着。"

听她这么一讲,我说:"你这是失眠啊,多长时间了?"她说:"有三五年了吧。"我问她:"时间不短了。没想过治一治吗?"她回答:"怎么没想过?喝牛奶、泡脚、数绵羊……这些招我都试过了,没用。我就差吃安眠药啦!"

失眠这种情况,我想大家多少都遇到过。并不只有睡不着觉才是失眠,睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不能再睡,或者醒后有不适感、疲惫、困倦,都属于失眠的范畴,中医称之为"不寐""目不瞑""不得眠""不得卧"。

失眠时间久了,往往会引起焦虑、抑郁、恐惧的心理,导致白天精神不佳、工作效率降低、健忘等问题,严重影响正常的生活和工作。

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有人认为失眠了只要吃安眠药就好,其实这是误解,是只看到了问题的表现。中医认为,失眠主要是因为身体阳盛阴衰、阴阳失交。张景岳的《景岳全书 不寐》中曾提到:"真阴精血不足,阴阳不交,而神明有不安其室耳",即指出失眠是神无所归的病证。中医讲"心藏神",而心又依靠肝血的濡养和肾水的滋润,可见失眠虽然病主要在心,但是与肝、胆、肾都有关系。所以说,吃安眠药来治疗失眠是治标不治本的做法。

我笑着对同事说:"我教你个办法,你回去试试,说不定就手到病除了呢。"说完,我摸了摸她的头顶,让她回去按摩也好,艾灸也罢,在我摸过的地方用,几天以后就能看到效果了。她回去试了几天,果然有效果。我又教了她几种治疗的手法,让她回去继续坚持。过了一个多月,她失眠的问题基本解决了,再也听不到她跟我们谈起听过的深夜广播节目了。

头顶这里有什么?为什么在这里按按摩、艾艾灸就治好了失眠呢?这就不得不讲一讲这里的两个(组)穴位:百会和四神聪了。

百会在头顶正中,是人体最顶端的穴位,有醒脑开窍、镇静宁神的功效。百会属于督脉,而且是督脉与足厥阴肝经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经的交会穴,所以又叫"三阳五会"。在百会的前后左右各开1寸,有四个神聪穴,就是"四神聪"。四神聪是奇穴(十四经穴以外具有固定位置和特殊治疗作用的腧穴),主治头痛、眩晕、失眠、健忘等症。

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百会在头顶正中线前发际上5寸处。有人会问,如果光头、谢顶,前发际没了,怎么办?还有一个取百会的办法,就是取两耳尖连线与头顶正中线的交点。

《针灸甲乙经》中说百会在"顶中央旋毛中,陷可容指",意思是百会在头漩处(头漩偏斜或有两个头漩者例外),用手指按会感觉有小凹陷。《针灸大成》也说百会处"可容豆",所以摸到这个小凹陷就找到百会了,而前后左右各1寸就是四神聪了。

找到了穴位之后怎么用呢?首先可以艾灸。灸法"起沉疴,疗痼疾",有温经通络、宁心安神的作用。可以用艾灸条在穴位处施温和灸,每天1次,每次10~15分钟。如果担心艾灸条烤焦头发,可以用艾灸罐,放入点燃的艾条段后,就戴在头顶,像戴了小小的头冠。其次,可以用示指按压或用双手五指叩击,每次100~200次为宜。

除了这些保健的方法,有失眠问题的人还要注意自己的生活习惯,不要在睡前饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮料,不要进行刺激性的活动,应该宁神静气,为睡眠做好准备,这样才能顺利入睡。

专家介绍:石学敏,1936年生人,国医大师,中国工程院院士,中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾,本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》,一书说透穴位养生的奥秘。

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