很多人都不知道的艾灸常识！

关于艾灸，很多人都不知道的事情

临床中，有人说“艾灸后原来身体的不适似乎更严重了，艾灸后有上火现象，睡不着，兴奋，到底怎么回事啊?”

我能不能一边泡脚，一边看手机，一边和爱人聊天，一边艾灸啊?

能不能一边吃东西一边艾灸啊?

艾灸对我有没有用啊??

网上都传说，某种艾灸条、艾灸贴质量非常好，到底怎么样呢？

下面把这些问题总结归纳出来，涨知识，不做艾灸小白鼠，艾灸真的不是哪里不舒服就灸哪里，灸的越多越好，艾灸条越粗越好的！那么，到底是为啥呢？

我适不适合做艾灸

有些人指出阴虚火旺、阴虚阳亢、湿热过盛体质的人不能艾灸，我又不会中医的辩证，怎么办才好。

答：可以做艾灸，但是要特别注意施灸顺序、配穴等，如果没有医生指导就停一停。

参考症状

阴虚火旺：下午后背或脸颊发热发烫；手足心发热；小便少颜色深黄；就这三点，有任何一点，就要注意了。

阴虚阳亢：两颊潮红发热；晚上盗汗；形体消瘦干枯没劲。

艾灸的功效

艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。自己可以试着灸一下，没效不能埋怨艾灸，而是自己方法待改进，我们也要理解，医生就是这个价值呀。

艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。

艾灸顺序及时间

施灸顺序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这说的是施灸的顺序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经;先灸上部，再灸下部;先灸左边，后灸右边。也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

不要急于求成，保健时坚决避免：一次灸过多穴位，灸过长时间。治疗某种疾病要严格按照治疗该病的要求去灸。日常养生灸，每次可灸2、3个穴位。一般八髎穴40-45分钟，躯体上穴位一般25-30分钟，四肢和头部穴位一般10-20分钟。

时间上有4种选择：可以隔天灸或连灸2-3天停1-2天;或连灸3-5天停2-3天;切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。 (如治疗急性病，突发疾病则一直灸到病好为止)

艾灸功效

艾灸的过程中，有的人很快见效，而有的人迟迟不见效。这些都是正常，因为各人体质不同，疾病程度不同，恢复能力不同，这些都直接影响到艾灸见效的时间。所以艾灸没有固定的见效标准。只要你按要求正确的坚持灸下去，肯定能起到防病治病，强身健体的功效。

要注重灸料的质量,艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的，一定要好的艾绒，这样不伤经络。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新鲜。

艾灸注意事项

艾灸的时候专注力是第一位的，分散注意力很容易烫伤自己，甚至烧坏家里东西。一定要切记艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好，只做艾灸这一件事情。

艾灸前、后都喝一杯高于体温，有点烫嘴的温开水(绝不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素。艾灸过程中禁止吃东西。灸后1小时内不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情况非要洗手，洗澡，要用高于体温的热水尽短时间内洗完。灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。

月经期间不要灸。(经量少到用护垫都可以半天不换的情况下可以灸)

如果打算怀孕，不采取避孕措施的时候不艾灸太绝对了，你可以温和灸，等到查出怀孕停灸即可。

艾灸反应

有些人施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，乏力，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行，多喝水。必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。

有些人艾灸过程中会有返病现象，越是多次返病，就越证明病邪存留的拨争状态，也体现正气在一点点积累。有返病现象很正常，没有也很正常，不要刻意追求返病的现象。

艾灸禁忌

1、持续发烧之病人禁灸;

2、孕妇禁灸;

3、皮肤发炎红肿溃疡部位禁灸;

4、皮肤过敏者、皮肤超敏感者禁灸;

5、激烈运动后禁灸;

6、脉搏每分钟超过90次以上禁灸;

7、饭后半小时内禁灸(这点不绝对，如果吃的很少，完全没有饱腹感；则可以半小时后就可以灸);禁止一边艾灸一边吃东西；

8、过饥、过饱、酒醉禁灸；

9、没有自控能力的人禁自行艾灸；

10、术后伤口没复原者禁灸；

11、给孩子艾灸一定要避免烫伤；

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文 大渔儿