老人艾灸,一定要灸这两个“长寿穴”

文 / 灸脉通
2017-12-29 16:27

自艾灸重拾人们的视线,越来越多的人喜欢艾灸养生,特别是老人,身体机能下降,阳气较弱,很多病痛上身。所以我们经常看到老人艾灸养生,老人保健养生,这两个“长寿穴”一定要灸。

其实我们每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。若常灸这两个穴位,便可以身体健康,延年益寿。

老人艾灸,一定要灸这两个“长寿穴”

灸脉通艾灸涌泉穴

涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常艾灸此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

我国中医认为:肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰。

涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是。

每晚睡前,点燃艾柱,放入灸器,直接绑在涌泉穴,可双腿一起灸,一般15-20分钟即可,灸至肌肤红晕,艾灸过程中,你能感觉到脚底一股热气涌上腿部,会觉得特别舒服,睡前艾灸此穴还能助眠,帮助缓解老人多梦失眠。

老人艾灸,一定要灸这两个“长寿穴”

按揉涌泉穴

如果没办法艾灸,按摩此穴也有不错的功效,盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为宜,每次50至100下。若能长年坚持,自然会增强肾脏功能。

老人艾灸,一定要灸这两个“长寿穴”

灸脉通艾灸足三里

足三里自古灸被称为“长寿穴”

足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

“若要安,三里常不干”讲的就是艾灸足三里,能使人身体康健。唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里,活到101岁。

足三里穴是胃经的要穴。我们知道,胃是人体的一个“给养仓库”,胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他器脏才可以得到充足的养分,人才能身体健康,精力充沛。所以,胃部消化情况的好坏,对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。

老人艾灸,一定要灸这两个“长寿穴”

常艾灸足三里穴,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻。如果能每月用艾灸此穴10次,每天1次,每次15-20分钟,您便可以长寿。若家中无艾,以指关节按压足三里穴,亦可达到同等效果。