身体这2个部位最容易受寒 改善四肢虚寒常按穴位

文 / 武当功夫传人郑师和
2017-12-24 20:05

寒流一波波来袭,却频传有人感冒,甚至心肌梗塞夺命,在低温下要保命保健康必需注意保暖。到底人体有哪一些部位最需要保暖?有一说寒从足下生,但是中医师认为,比起足部保暖来说,更关键的保暖部位有两个,只要让这两个部位不受寒,就能远离因寒冷引发的疾病。

根据中医理论:诸病从寒起,所以要避免寒气侵入体内,才不会让疾病有侵犯的机会。中医有此一说,寒从足下生,认为脚部保暖很重要,严格来说,应该不是寒由足下生,而是应该说是手脚距离心脏较远,血液循环较难达到,因此手脚容易变得寒冷。其实手脚除了容易冰冷,还可能引起疼痛、麻痺等症状,久而久之关节还容易退化。

人体最容易受寒部位

身体这2个部位最容易受寒 改善四肢虚寒常按穴位

中医师认为,人体最容易受寒的关键部位有两处:一处是容易与外界接触部位,比如头部、颈部等;另一处是手足等四肢末梢部位,离身体中央较远处。如果是头部、颈部受寒,会导致头痛、肩颈酸痛,甚至会使过敏性鼻炎等问题加重。颈部是人体重要经脉的必经之道,受寒容易百病生;因此,必需保护颈部不受风寒,保持气血运行顺畅,才可以达到防病养生的目的。

头部、颈部保暖很简单

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中医认为头是诸阳之会。人体阳气最容易从头部散掉,所以要注意头部保暖,最简单的方法就是戴一顶合适的帽子,不仅可以保暖,还可减少热能的散失。

至于颈部该如何保暖?人体颈部布满淋巴与神经,淋巴是人体的免疫防线。而颈部后面有风池穴、风府穴、大椎穴等为养生保健重要穴位,因此要防病,尤其是寒流报到,要特别注意保暖,最简单的保健方法就是围上一条围巾。

手脚经常冷吱吱 对健康有影响

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为什么足部变得寒冷,手脚就会经常冷吱吱?吴建东中医师表示,基本上属于比较偏腹腔内脏,包括肝、脾、肾的经络,都从足部经过,尤其是肾经还从足底开始循行,因此足部寒冷,有可能反映身体气血不足、气血循环不良等现象。

让足部温暖:泡澡、泡脚祛寒有益健康

让足底暖和起来,有助于让全身暖和,但是,如何让足部温暖起来?中医师建议,睡觉前泡澡是相当好的一个方式,基本上使用比体温稍高的温水,例如39至42度左右来泡澡即可;也可考虑使用生姜、干姜、肉桂等加入温水中泡脚,但要让水平面超过小腿肚,效果才会好。此外,泡温泉对于温暖祛寒也相当有帮助。

改善四肢末梢部位虚寒按摩三阴交穴位

身体这2个部位最容易受寒 改善四肢虚寒常按穴位

有人提出透过拍打经络也让身体暖和,但是,吴建东中医师表示,不建议使用拍打,改为按摩的方式较佳,以手从下肢外侧往下,下肢内侧往上的循环按摩,以促进气血循行。而按摩三阴交穴位,有助于改善末梢的虚寒。三阴交穴位位于小腿内侧,内踝往上四指宽的位置。