又一年冬至,艾灸调理时间表,让你健康一整年

文 / 护理易
2017-12-21 18:16
三九灸·冬日里的一把健康火

随着冬至的临近,天气越来越寒冷,又到了“冬至进补”的时节。冬至进补,除了人们熟知的食补药补外,三九灸疗法也开始热了起来。“三九灸”是天灸疗法中的一种,从冬至起,每九天为一九,至九九为止,是在全年最冷的时候进行,它用对皮肤有温和作用的药物敷贴于穴位或患处,达到调补、祛病又保健的作用。

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为什么要做三九灸

三九灸”是依据中医“治未病”的理论,顺应四时气候特点,内病外治的一种特色灸疗法。三九灸的理论是“夏养三伏,冬补三九,冬夏共调,阴阳调衡,疗效相得益彰”。

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在三九灸,可以达到“夏病冬治、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高,减少慢性疾病的发作,提高生活质量。三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固,与之配合,能更好地发挥药物的作用,起到增强体质、保健强身的功效。

中医上还有一个说法,叫做“夏病冬治”,源于中医古籍《黄帝内经》中“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,适用于症状夏重冬轻的慢性疾病。

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自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,冬至后天气寒冷,人体阳气内敛,气血运行缓慢,此时根据中医“虚则补之”“寒者温之”“内病外治”的理论,在“三九”时段采用具有辛散温通功效的中药进行穴位贴敷治疗,可疏散风寒、温补肺肾,达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效,扶助人体的阳气(正气),从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。三九灸进行艾灸,大多数可以起到事半功倍的效果。

无论大人还是小孩,都可以通过三九灸进行调治,通过穴位循经络直达病所祛除病邪。

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2017-2018年“三九灸”时间安排表

三九灸通常分为五个阶段:在12月中旬左右可以开始首灸,之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。

预灸 2017年12月12日——21日

一九 2017年12月22日——30日

二九 2017年12月31日——2018年1月8日

三九 2018年1月9日——1月17日

加强灸 2018年1月18日——1月26日

三九灸·适应症

呼吸系统疾病:易感冒者、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等。

消化系统疾病:虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。

骨关节疾病:颈椎病、肩周炎、颈肩腰腿痛、腰椎病、风湿病、类风湿关节炎等。

妇产科疾病:月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等。

小儿疾病:体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良(疳积)、慢性腹泻、厌食、遗尿等。

虚寒有关的疾病:虚寒头痛、慢性颈肩痛、肾虚腰腿痛、体质虚弱易于疲劳、四肢寒凉怕冷、痛经等。

亚健康调理:体虚易感、易于疲劳等。

禁忌:外感、发热、急性感染性疾病;严重心肺功能不全以及慢性病的急性发作期均不宜灸。

除此之外,中医师认为,冬季是“进补”的大好时机,可配合调饮食、养精神、适当运动等方式调养,达到强身健体的作用。饮食方面可多喝水,食黑色食物,有效调养肾肺,如黑芝麻、黑麦、黑豆、黑木耳、黑枣等食物,是进补的好食物。

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