您知道人体四大保健穴位吗?常按它们能治病养生!

文 / 博雅国学与生活
2017-12-19 23:51

您知道人体四大保健穴位吗?常按它们能治病养生!

穴位养生是中医养生里面很重要的一种养生方式,穴位养生主要是通过对人体穴位的刺激从而使体内自我调节,使得人体阴阳平衡,所以说,穴位养生很重要。今天博雅向各位朋友介绍人体四大保健穴位,经常按它们可治病、养生、长寿!

一,合谷穴

您知道人体四大保健穴位吗?常按它们能治病养生!

合谷穴是“手阳明大肠经”原穴。具有疏风止痛,通络开窍之功。合谷穴位于虎口的位置,在中医的《四总穴歌》里,有“面口合谷收”一句,就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗。其实,合谷的作用远不止如此,中医认为,合谷穴能够调节人体生命活动原动力。坚持按揉刺激该穴,可以获得自然治愈疾病的功效。研究表明,通过刺激合谷穴,能让身体的免疫机能大大增强,具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强,战斗力提高几倍。免疫力提高了,人就会少生病,合谷穴就在手上,所以说没事的时候就可以按按这个穴位。

二,内关穴

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养护心脏穴:内关。伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离三个手指宽的两条筋之间。西医称心脏是人体血液循环的中枢,中医则认为“心主神明”,心是脏腑中的君主,可见心的地位多么重要。心强大了,人体自然强壮。内关位于腕上三指,是心包经上的穴位,为何强心不按心经的穴位,而要按心包经的穴位呢?中医认为,心包是替心得病的脏器,因此,治疗冠心病、高血压等心血管疾病,缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状,都可以按揉此穴。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。

三,足三里

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全能”穴:足三里。足三里位于膝眼外下四横指,即外膝盖窝下方3寸。 它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可以增强胃肠蠕动,提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化,白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。俗话说“人是铁饭是钢”,这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力,五谷杂粮就不能转化为人体的气血,强身健体就无从谈起。所以民间有“常按足三里,胜吃老母鸡”一说。另外,足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面,也都有效果。平时按揉或艾灸此穴,对保健大有裨益。

四,关元穴

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关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。

古人把关元叫做“人身元阴元阳交关之处”,老子则称之为“玄之又玄,众妙之门”。关元穴可以调节体内激素的平衡。并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。因此,按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗,如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。

自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。