冬季最好的养生方法——艾灸

文 / 艾蓬轩艾灸
2017-12-08 12:45

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。

冬季最好的养生方法——艾灸

其中冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳。冬天是万物潜藏的季节, 也就是人体的阳气逐渐进入了潜藏的状态。

中医认为,人体阳气主要有三大作用:一是生化作用,人体靠阳气生化气血、精血津液;二是宣化作用,人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;三是卫外作用,阳气有防御和卫外作用,即抵御疾病。

冬季最好的养生方法——艾灸

阳气不足症状 心肝脾肺肾五大表现

冬季最好的养生方法——艾灸

1、心阳不足的表现:胸部、心脏部位发凉,稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

冬季最好的养生方法——艾灸

2、肝阳不足的表现:萎靡不振,没有生机,做事不积极,没有动力,处事犹豫不决。

3、脾阳不足的表现:食少腹胀,肚子发冷,经常拉肚子,消化不良,自我感觉压力大,爱胡思乱想,容易得忧郁症。

冬季最好的养生方法——艾灸

4、肺阳不足的表现:容易感冒,气喘,咳嗽,特别是顽固性咳嗽,哮喘久治不愈,爱哭,消极,做事没有魄力!

5、肾阳不足的表现:没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退,做事喜欢半途而废。

造成阳气不足的原因

1、非时作息,阳不归根

最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰,这六个小时相当于一年中的冬季,冬对生命来说就是归根。归根是生命维持并且健康的保障,对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。

冬季最好的养生方法——艾灸

今时之人已习惯于晚睡,罕有亥时入睡,甚至子时还在“以欲竭其精,以耗散其真”,而子时为一阳生,为阴阳交替之时,若不能入睡,直接损伤的是坎中一阳,长此以往,坎阳亏虚,各种疾病应运而生。

2、嗜食寒凉,兼好甜辣

嗜食生冷水果、冰冻食品,严重损害脾胃阳气,如在夏季人体阳气外散,胃肠反而呈虚寒状态;喜食甜腻厚味,人体无法运化致痰湿内生,湿为阴邪,且重着粘滞,阻碍阳气的运行,导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋,阳气过分的耗散,也会导致阳气亏虚。

3、人造贼风,夏月伤寒

“虚邪贼风,避之有时”、“圣人避风如避矢石”,可见古人对风邪是防范有加的,因为风邪不但为百病之长,也是六淫之先行官,风邪侵犯肌表以致表虚,接着其他邪气就可以乘虚而入,尤以寒气对人体的伤害最大,寒邪属水能灭火,最伤人阳气。

4、生育延迟,产房受寒

生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”,男子为“三八”至“四八”,如今在城市生育年龄普遍延迟,且孕前不注意保养肾精,导致父精母血亏虚,纵能受孕生产,但先天之元阳已亏,元阳不足将贯穿人的一生,其阳虚体质很难改变。

冬季最好的养生方法——艾灸

5、运动不当,得不偿失

“动能生阳,也能耗阳”其实运动的本质是加强气血的流通,适合于阳气尚足但气血不畅之人,如饮食厚腻、久坐、思虑过度、但绝不适合于气血大亏之人,因为虚人阳气固摄的功能不足,运动后阳气耗散致阳气更虚另外运动属生发,应该是春夏白昼之事,而现在很多人都是晚上运动健身,看似弥补了白日的运动不足,其实是违反了“生长收藏”之序,指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”,冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏,尤其使肾阳受损。

冬季最好的补阳方法——艾灸

中医认为,冬季的养生,以补阳、藏阳为主。 艾叶,古人谓之为“地之阳”,属于纯阳之物,艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。由此可见灼艾对培固人体阳

推荐补阳穴位:

关元、足三里、中脘、肾俞、命门等穴位

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