每天睡觉前按摩这三个穴位10分钟,坚持7天,让你跟失眠说拜拜!

文 / 小艾游戏攻略
2017-07-01 17:01
通过对身材中的穴位刺激,来到达治病的功效是中医中常见的方法,人体中储藏着一些与睡眠相同的穴位。只要找准这些穴位并对其按摩,便能很好的起到调理失眠的功效,轻松告别失眠的烦恼!第一然谷穴!然谷穴是调剂失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中央的位置。要是你是因为心火大,在晚上总会莫名的乱想一通,由于心乱如麻而导致的失眠症状,那么对然谷穴按摩,便能很好的起到缓解失眠的作用。

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然谷穴位置

首先找准然谷穴的位置,用手指轻柔按压,以穴位有酸胀感为准。每次按摩3分钟即可。按摩后,你会发现烦躁的情绪有很大的缓解,有效促进睡眠。不仅如此,然谷穴对糖尿斌患者也有很大的好处。
第二关元穴!关元穴位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。

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关元穴位置

按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。第三失眠穴!失眠穴,看名字就是缓解失眠的穴位。它位于脚后跟的中部。按摩只需要最简单的方法:握紧拳头,对穴位进行敲击,每回大概100次左右就可以啦!或者以双手手指的指面对失眠穴按摩,而其余的四个指头则轻轻的扶住脚,起到一个支撑的作用。同时,按摩的时候手部的力度务必要轻柔,还可以结合一呼一吸方式配合按摩,当按压穴位的时候,放松心情,深吸一口气,然后缓缓的吐出。

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失眠穴位置

按摩时,不要有杂念,什么也不要去想,片刻之后就会有困意。睡觉前不妨试试关上灯,认真的对失眠穴进行按摩!

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网络图片

每天晚上温水泡脚10分钟,并且用手对脚底按摩,可以促进血液循环,从而促进睡眠!脚底的穴位和反射区很多,每天几分钟的脚底按摩,不仅可以改善睡眠,还能加快新陈代谢,从而增加燃脂速度,起到减肥和美容的效果!