按摩五个穴位,助你养肝护肝

文 / 套路未必得人心
2017-12-01 18:13

即使你的肝脏很健康,平时也应该注意保养,下面教大家按摩五个穴位,以保肝护肝。

一、按太冲穴

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴,此穴位于脚背第一、第二趾骨之间。沿骨缝的间隙按压,同时前后滑动,20次后反方向。

按摩五个穴位,助你养肝护肝

二、揉三阴交穴

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,此穴位位于内踝尖上三寸,胫骨后缘处,左旋按压15次,再右旋按压15次。然后反方向。

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三、揉大敦穴

赤脚,盘腿端坐,用左手按压右脚大敦穴,此穴位位于脚大趾甲根部外侧,左旋按压15次,右旋按压15次,然后反方向。

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四、按压足三里穴

足三里穴位于外膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处,以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。注意按摩时由轻渐重,这个方法具有疏肝理气,通经止痛,强身定神的效果。

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五、揉肝炎穴

内踝上二寸为肝炎穴,下肢膝关节屈曲外展,拇指伸直,然后其余四指紧握踝部助力,拇指指腹在肝炎穴处进行揉动。

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