把握“黄金6分钟”,延寿十几年,我已经收藏了

文 / 爱生活的逗比
2017-10-20 06:54

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金6分钟”,将这6分钟做好了,至少可以多活十几年!

两手对搓一分钟—治疗肩痛

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手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

手指摩头一分钟—调节全身经络

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中医理论认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,连通全身经络。适当刺激头部穴位,有利于改善大脑功能,调节全身经络,达到防病养生的目的。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人,刺激头部穴位,可以平肝息风、开窍宁神,对疾病起到辅助治疗作用。

轻揉耳轮一分钟—防治耳鸣目眩

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双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

伸懒腰一分钟—筋长一寸,延寿十年

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伸懒腰是最简单实用的养生操。民间有句谚语说,“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心”。从中医的角度来说,所谓“筋长一寸,延寿十年”,适当拉伸身体,比如做伸懒腰的动作,有助于疏通经络,促进气血运行,调整脏腑的阴阳平衡,是一种很好的自我保健方法。

拇指揉鼻一分钟—防治心脏病

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双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

推腹一分钟—开胃健脾、补肾养心

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推腹法就是通过简单的手法,清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,还能达到降脂减肥的效果。