寒从脚底起——泡脚治百病

文 / 饮食娃娃
2017-10-16 23:54

寒从脚底起——泡脚治百病

我们知道脚是寒气侵入的主要通道之一,防止寒气入侵要从脚底做起。而泡脚就是最有效的方法,不仅防寒,还能强身健体,防治百病。中国人是非常讲究洗脚的,民间就有“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说法。

寒从脚底起——泡脚治百病

从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阴经的终止点,这6条经脉之根都分别在脚上的6个穴位中。仅足踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,脚心和脚踝和踝关节以下有六十多个穴位,分别对应着人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。经常洗脚就可刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢,防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、关节麻木、失眠等症的作用,达到强身健体、延缓衰老的功效。

寒从脚底起——泡脚治百病

现代医学也已证实,“寒从脚下起”,“小看脚一双,头上增层霜”。这说明了脚的健康不仅关系到人的健康,而且和寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢,与大脑紧紧相连,同时又密布血管,故有人的“第二心脏”之称。另外,脚掌远离心脏,血液供应少,表面脂肪薄,体温力差,且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系,所以脚掌一旦受寒,就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱,导致感冒等多钟疾病。而热水泡脚就可使自主神经和内分泌系统得到调节,并有益于大脑细胞增生,增强人的记忆力,同时,能使体表血管扩张,血液循环得到改善。

寒从脚底起——泡脚治百病

寒从脚底起——泡脚治百病

寒从脚底起——泡脚治百病

热水泡脚也要有讲究,最佳方法:先取适量水于脚盆中,水温因人而异,以脚感温热为准;水深开始以刚裹脚面为宜,先讲双脚在盆水中浸泡5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背,足心、足趾。为强化效果,可有意识地搓揉中部一些穴位,如位于足心的涌泉穴等;必要时,还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿,直到腿上皮肤发红发热为止;为维持水温,需边搓洗变加热水,最后水可加到足踝以上;洗完后,用干毛巾反复搓洗干净。实践表面,晚上临睡前泡脚的养生效果最佳,每次20~30分钟为宜,泡脚完毕最好在半小时内上床睡觉,这样才有利于阳气的生发。也不会太多地透支健康。

所以说,很多养生的方法其实就在我们的生活中、很简单、也很方便,重要的在于你是否有心,是否能够持之以恒。养生不是朝夕之间的事情,只有坚持一段时间后,才能看到效果。