竞技综合征怎么办?别让运动成为负担!

文 / 但愿天下再无疼痛
2017-10-16 14:25

【什么是竞技综合征】

竞技综合征是竞技前或竞技过程中(如比赛或考试)发生的以心悸、失眠、烦躁、口干、食欲不振、恶心呕吐等为主要临床表现的症候群。由于竞技者思想压力太大、精神负担过重、情绪高度紧张,大脑细胞高度兴奋超过了它的一定的活动能力而过度疲劳,导致植物神经功能紊乱所致。

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【取穴定位】

基本穴位:安眠、膻中、内关、三阴交、太冲。

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【如心悸失眠甚者加心俞,如情绪烦躁者加肝俞】

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【如食欲不振者加,脾俞,如腓肠肌痉挛者加承山】

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【中医观点】

本病的发生主要是由于思想紧张,忧思过度则气结,肝气郁结,就会郁闷不舒,脾气受损,则产生食欲不振,腹胀,恶心呕吐等症,心气受损则产生心悸、失眠等症。适当使用三七修护膏对所选穴位的刺激,内关、太冲、膻中三穴可疏肝理气,三阴交健脾,安眠穴镇静安神。应在竞技之前1~2周就开始用三七修护膏贴按摩所选穴位,同时要劳逸结合、进食易消化的食物,保证充足的睡眠。