十四经络养生,竟然如此简单!

文 / 夜听视频
2017-10-12 18:16

经脉者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通者也!

作为中医养生保健,最重要的不是学会艾灸,而是了解自己的经络穴位,哪个器官不舒服了,你敲敲跟这个器官相关的经络穴位就会舒服。

你某个部位痛,一定是这个部位的经络穴位瘀阻了,你或按或敲或针或灸火拔罐或刮痧.......到不痛为止!

膀胱经——最重要的排毒通道

十四经络养生,竟然如此简单!

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膀胱经从起于面部睛明穴,止于足小趾外侧,巡行经过面部、头部、背部、腿脚部;巡行时间为15点~17点。膀胱经是人体最重要的排毒通道,时刻保持膀胱经通畅,才能无毒一身轻。如果想减掉后背和臀部的坠肉,在后背的膀胱经上刮痧,按摩,就很有效果。

人体有三大排毒的途径:

第一条:通过输尿管把尿液排出的通道,这是体内排出毒素的最大一条通道;

第二条:通过大便把内体脏东西排出体外,其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要,因为,人就是10天不大便,对生命也没有什么影响,但若三天不小便,那这人就比较危险了;

第三条:是毛孔,通过发汗把体内的毒素排出去。

膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的,所以这条经络一定不可以被堵住。

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膀胱经上的穴位

1. 精明穴——治疗眼疾的第一大穴位。

2. 攒竹——对热症效果很好,比如,眼睛红肿,按摩此穴位,立刻见效。

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小技巧

1. 用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次,可通鼻,治疗眼疾,头痛,癫痫。

2. 经常敲打臀部和大腿的后侧,可以减肥,还可以排除体内的寒气,对身体是个非常好的保健方法。

胃经——让人睡得香,胃口好

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足阳明胃经起于面部的承泣穴,止于足部的食指历兑穴,走向经过面部、颈部、胸部、腹部、腿足部;胃经上共有43个穴位,遍布最多的在腹部和胸部;胃经的循环在辰时,7点~9点,所以在这个时间我们一定要进食早餐;如果你已是胃经不通的症状者,可用甜橙、柠檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等来按摩。

胃经是一条多气多血的经络,胃经畅通无堵,让人睡得香,胃口好,脸色红润,还可以让人返老还童。胃经是管理肠胃功能的,肠胃功能一旦失调,整个人就会虚弱下来。

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胃经上的穴位

1. 承泣:可以快速缓解迎风流泪,青光眼。

2. 四白:如果出现黑眼圈,眼睛胀痛,酸涉,近视,坚持按摩四百,很多问题就可以消失了。

3. 颊车:面部神经麻痹,夜里磨牙,咬牙,按摩此穴有很好的效果。

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小技巧

在软床上跪着来回走一走,这样体内的气血就很容易流到膝盖上去,这些新鲜的气血就相当于膝盖上的润滑油,可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛,腿脚不灵,老寒腿,高血压等病;对年轻人来说,还是最常见的瘦腿之法。

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胆经——解身心烦忧

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足少阳胆经是我们中医经络中重要的一条经络,起于面部的瞳子髎穴,绕过耳后经过颈部,胸部、腹部、腿部、足部无名指止。经络共有44个穴位,遍布较多的在面部和小腿足部;其循环在23点~1点。

消除疾病,立竿见影,想成将军,先有胆气,大解身心烦忧。(人生气就会在肝那里藏着,藏的太多后,发泄不出去,到胆那儿堵住了,就成了胆囊炎,胆结石,所以我们一定要把浊气排出,肝脏跟外界没有通路,她只能借助胆经这条经络。)

胆经不通会引起头痛、偏头痛、耳鸣、乳腺疾病、胆结石、静脉曲张等;胆汁有多清、脑就有多清,胆经循行时间睡得好,就能头脑清醒,面色红润,早上起床再敲打胆经,效果更加。如已出现病状可用葡萄柚、天竺葵、杜松、来按摩肝胆经。

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胆经不通的表现

1. 通常会有胆汁上溢的现象,早上起来就会口苦。

2. 脸上像蒙了一层灰。

3. 经常偏头痛,坐骨神经痛或乳腺方面的问题。

4. 妇科病也是由胆经所主。

5. 有的人一会冷,一会热,也是胆经不通造成的。

6. 有的人经常叹气,两肋痛,都是胆经淤堵有关。

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胆经上的穴位

1. 肩颈穴:治疗痛症,乳腺疾病,淋巴结核。

2. 渊腋穴:质量乳腺增生,肋间神经痛,腋窝出汗。

脾经——化掉慢性病

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足太阴脾经起于足大脚趾的隐白穴,止于胸上方的大包穴;其走向由脚到腿,腹部,止于胸部,经络上共有20个穴位;脾经循行时间在9点~11点,此时间按摩脾经,可以迅速增强人体的气血, 可配合姜、甜橙、柠檬、茴香、起到防病治病的作用。

脾能够化掉任何慢性病,为后天之本,气血生化之源。脾经经络不通则会引起肌肉松弛,乳腺增生、消化不良、月经不调,风湿等问题;

经常按摩脾经,可以增强人体的气血运行,为防病治疗疾病储备最大的能力。按摩小腿脾经,肥胖者可以变瘦,瘦者可以增胖。长在舌头上的口疮,揉心经上的少海穴可以消除,长在嘴唇上的口疮,多揉小腿脾经上的穴位可以解决。

肝经——保命万灵丹

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足厥阴肝经是人体重要的一条经络,起于足部的大脚趾内侧,止于胸部的大敦穴,循行走向、足腿部、腹部胸部,经络穴位14个;循行时间1点~3点。

肝经经络不通会引起乳腺增生、慢性肝病、月经不调、子宫问题等。常按摩肝经,则可起到疏通的功能,可配合快乐鼠尾草、洋甘菊、迷迭香、佛手柑、薰衣草等精油按摩,效果更佳。

大肠经——守护皮肤和肺

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手阳明大肠经是人体治疗便秘、腹泻最好的一条经络,起于食指的商阳穴,止于面部的迎香穴,循行手部、手臂、颈部、面部等,经络穴位共20个。

大肠经不通时会引起便秘、腹泻、肠胃问题、眼睛干涩、肿胀等;循行时间5点~7点,在此期间不大便的属大肠经不通,可用天竺葵、葡萄柚、甜橙、柠檬等精油来按摩可起到治疗保养的作用。

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大肠经上的穴位

迎香穴:治疗鼻炎。

三焦经——夜晚打开的排毒路径

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今天你排毒了吗?手少阳三焦经是排毒较好的一条经络,起于无名指的关冲穴,止于面部的丝竹空穴,循行手部、肩颈部、头部、面部等,经络穴位20个。

三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等;循行时间21点~23点,在此时间按摩和敲打可起到保健的作用。如已出现三焦经不通引起的问题,可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩。

小肠经——调节全身水液

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小肠有一个主要的功能叫分清泌浊,就是把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了,把糟粕的东西排出去。小肠经的经络走向是从小手指的少泽穴到手臂,到肩膀后侧,到耳后绕过耳朵到听宫穴止,经络穴位19个,循行时间是13点~15点。

按摩小肠经可改善肩颈和颈椎疾病,并能起到大脑供血的作用,可配合天竺葵。小肠经主液,所有与液有关的疾病,如月经,乳汁,白带,精液,以及现代医学所说的胃液,胰腺,前列腺等,都可以通过疏通小肠经来改善。

肺经——保护鼻子和嗓子

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肺经起于大拇指少商穴,止于胸部中府穴,经过手臂内侧,共11个穴位;其循行时间是3点~5点。

肺经可以治疗与肺相关的毛病,肺开窍于鼻,所以鼻子的毛病与肺经有关,还与喉咙有关,所以嗓子的问题能从肺经上得到解决。打通经络,最重要的目的是排除浊气,好多人一揉肺经就老打隔,这是非常好的现象。

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肺经上的穴位

1. 少商穴:治疗急性咽喉肿痛。

2. 鱼际穴:是肺经的火穴,清火的效果意料的好。

3. 太渊穴:肺气不足,人才活的有精神,此穴专门补穴,经常揉揉就有使不完的劲。

心包经——心脏保护神

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心包可以调节心脏功能,是心脏的保护神。心包经是从乳房的正中间的天池穴,经过手臂内侧,走到中指的中冲穴;循行时间为19点~21点,平时敲打心包经,相当于为生命上了双层保险。

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心包经上的穴位

1.内关穴:治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎等;

2.劳宫穴:心痛,心悸,癫狂、口疮等问题。

心经——心情调节剂

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心经的起点在腋窝下的极泉穴,终点在小指的少冲穴,循行时间在11点~13点心经主要是调节情志的,每天捏2~3次,每次3分钟,心里便觉得很轻松,很清爽。

心经的功能可以治疗心脏原发的疾病,可以治疗情志方面的疾病,比如精神错乱,抑郁症,手掌心老是发热,手掌出汗。

肾经——保持年轻的诀窍

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足少阴肾经起于足小趾的涌泉穴止于胸部上方的俞府穴,走向循行足部、小腿、大腿、腹部、胸部,共有27个穴位,遍布比较多的穴位在腹部和胸部。

循环在酉时最旺,即17点~19点,在此时按摩可以起到很大的保健作用。肾乃先天之本,肾气强壮衰老就慢。

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肾经上的穴位

涌泉穴:昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患;头痛,头晕等。

督脉——人体太阳升起的地方

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主一身阳经。人体太阳升起的地方,督脉强壮,才可以顶天立地。

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督脉上的穴位

1.大椎穴:祛除热毒,抵御风寒,感冒发烧的时候,不要吃药,就在此穴拔罐,刮痧。

2.命门穴:常灸命门,能够培元固本、强健腰膝。

任脉——调理五脏六腑

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打通任脉,万毒不侵。调理任脉时,要注意三点:

1. 拿艾条熏蒸肚脐眼(神阙穴),这个有大补的作用

2. 在中脘和下面的气海拔罐,可以起到调理五脏六腑的作用,调神安心。

3. 经常推腹,揉膻中穴。

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按摩经络上的穴位诊断

1. ——经络是通的,但是气血不足,把气血多引点进来,就不会酸了,比如经常不爬山的人,一爬山腿就酸了,就是气血不足,相对而言,酸是一件不错的事情,证明经络已经通了,就是暂时缺点血,需要补一补。

2. 酸痛——缺血的同时还沉积了一点瘀血,拔罐是最好的。

3. 胀——气很足,是爱生气的那种体质,若体内的气出不去就会胀,此时不要拔罐,否则会更胀。

4. 胀痛——火力比较壮,爱生气,脾气大,表明体内气有余但血不足,等于血分配的不好。

5. 痛——有血瘀,要拔罐。

在推经络时,如果痛点比较多,可以用刮痧的方法,因为一些瘀血长期瘀滞在那里,不把瘀血放出来,就会老痛。若挂不出痧来,可能是气血不足,需要补一补气血再刮,补气血可以吃一些补血的食物,比如大红枣,山药薏米粥等。

另外胀痛的时候不要拔火罐,因为胀痛是浊气堵在那里,拔后并不能给他打开个口出气,反而把堵的东西全部堵在拔罐的部位,让人更感觉不适。