寒性体质的人做艾灸,让你一个冬天不怕冷

文 / 艾灸养生大全
2017-10-07 06:53

 不分体质乱进补危害有大。阳虚的人有哪些表现?气短、乏力的人又是哪种体质,针对不同体质要如何调理?

  辩别体质“7字决窍”:冷,乏,水,痘,胖(肥),郁,增。

  中医认为,每个人体内,都有一把熊熊燃烧的生命之火。也有一汪清澈见底的生命之泉,这里的火和汪泉,就分别叫做阳和阴。

寒性体质的人做艾灸,让你一个冬天不怕冷

  每分钟脉博次数,大于90次--偏热体质;小于60次--偏寒体质;标准的脉博是72次左右。

  寒性体质类型:冷(怕冷),乏(乏力)

  寒性体质主要表现:分别是形寒,肢冷,背凉。

  寒性体质里分两类为怕冷和乏力。

  怕冷主要是身体内的阳气不足,是阳虚;乏力主要是身体体内的气不够了,是气虚。

寒性体质的人做艾灸,让你一个冬天不怕冷

  寒性体质可能出现的疾病:

  1.消化系统疾病:消化系统特别脆弱,吃凉的难受,吃硬的消化不了。气温一降,胃就疼,拉肚子难受,是消化系统功能下降的表现。慢慢的慢性胃炎,胆囊炎,胆结石,溃疡就容易发生在寒性体质的人身上。

  2.关节病:关节特别脆弱,容易有颈椎病,关节的疼痛,肿胀,变形,包括未来的全身运动功能丧失等都和寒性体质有关。早期是以类风湿性关节炎来表现出来的。

  3.免疫功能低下

  4.赘生(增生,肿瘤,脂肪肝等)赘生就是身上老长一些身上不应该长的东西。比如乳腺增生,囊肿包块,子宫肌瘤,宫颈息肉,血管瘤,脂肪肝等。

  寒性体质的人要平衡情绪,多运动。

  运动可以改变体质。寒性体质适合运多于动。动为四肢的,运为内脏的气运。瑜伽比较适合。每天深呼吸也是不错的方法。相对于药膳,运动,良好的心境情绪情操所起的作用更大。

  寒性体质人群保健,以下3点:

  1,忌吃任何生冷,喝温热水;

  2,少吹空调;室内温度和室外温度不要超过5度;

  3,坚持艾灸,彻底改善寒凉体质。

寒性体质的人做艾灸,让你一个冬天不怕冷

  保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位,帮助你温通经脉,改善虚寒体质:

  一,涌泉穴

  涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

  施灸方法:

  可以在睡觉前(不要超过晚上10点),点燃艾条施灸。

  二,足三里 

  足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。

  施灸方法:

  艾灸足三里是以温和灸为主,点燃艾条施灸,每穴施灸时间在20分钟。

  三,大椎穴

  大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

  施灸方法:

  大椎穴位,用艾条施灸,每次施灸20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。

  四,命门穴

  补肾壮阳灸命门,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的根本。

  临床上,命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子阳 痿,早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。

寒性体质的人做艾灸,让你一个冬天不怕冷

  施灸方法:

  点燃艾条施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,热度以自己适应为度。

  五,神阙穴

  在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。主要用于治疗中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。

 施灸方法:

  点燃艾条施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己适应为度。

  五个穴位最好一次灸完,如果时间不够,可循环施灸,隔天再施灸余下的穴位,只要坚持艾灸一定能彻底解决寒凉体质。