艾灸一招治失眠,让你天天睡得香

文 / 海天七色
2017-09-28 21:58

现代人们由于工作压力增大,生活节奏越来越紧张,导致很多人都出现失眠的症状,白天昏昏欲睡,晚上却无法入眠,当身边的人睡得正香,自己却因失眠而头痛不已的时候真是一种无法言说的折磨。失眠不仅是人们的心中结,更是一种病。轻微的就是影响第二天的工作,严重的就会导致神经衰弱精神异常,引发其它疾病。

艾灸一招治失眠,让你天天睡得香

现在有很多治疗失眠的方法,以安眠药为主,但是安眠药具有很大的依赖性和副作用。中医介绍艾灸涌泉穴是治疗失眠的一个好方法,具体做法:

涌泉穴:在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

方法:每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟。施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现红润为止(注意防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施灸。10天为1疗程,一般1个疗程即可见效,中间休息2-3天,再进行第2疗程。

对于严重的失眠,我们有个更深度的方法,配合泡脚和艾灸神门穴。

艾灸一招治失眠,让你天天睡得香

神门穴:神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

在艾灸开始前,先用热水泡一下脚,这样可以促进血液循环,放松全身紧张的肌肉组织,让人体更加舒服一些。泡脚半小时左右,身体感觉微微有些出汗就可以将脚擦干,然后使用艾条进行温和灸。如果自己不方便操作,可以让家人帮助,双脚涌泉穴可以同时进行艾灸,也可以分别灸。时间在20分钟左右。艾灸完涌泉穴后,再灸神门穴,也是双手都要灸,时间也为20分钟。

根据专家的实验证实,当失眠患者艾灸脚心时,大部分人都会感觉到睡意,灸神门穴时,就比较想睡觉了,一般还没施灸完就已经睡着了。如果还有比较顽固的失眠,灸完也不睡,可以再灸一下涌泉,患者将注意力集中到灸的部位,一般可以较快的促进患者入睡。

功效:涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。《名医别录》载:“艾味苦,微温,无毒,主灸百病。”综上所述,下取涌泉,以艾温通,使任、督协调,髓生脑健,心神内守,阴阳平衡,寐寤有序。神门穴:帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神;改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

艾灸一招治失眠,让你天天睡得香

长期的失眠会使人体免疫力下降,各种疾病产生,人体加速衰老,影响大脑正常运作,导致神经衰弱的发生。神经衰弱是一种以大脑神经性障碍为特征的疾患,只要临床特点是即易于兴奋又易于疲劳,常伴随有各种身体不适和睡眠障碍,中医认为其发病原因主要与心、肝、脾、肾等脏腑气虚、失调有关。

患者常表现头晕,头胀,头重,耳鸣,目眩,记忆力减退,白天精神萎靡,嗜睡,肢倦乏力,入夜则精神兴奋,失眠,多梦,易激动;或见心悸,怔忡,手足发冷,食欲减退,恶心呕吐,脘腹痞胀以及阳痿、早泄、遗精等症状。

  治疗原则:调理肝脾,镇心安神。

  取穴:内关、风池、神门、心俞、太溪、百汇。

  配穴:肝脾失调取中脘、肝俞、脾俞、行间;阴虚阳亢取心俞、肾俞、肝俞、;肾阳衰弱取命门、关元、三阴交。

  灸法:每日施灸1-2次,每穴10分钟左右,温和灸效果最好。

神经衰弱是临床常见病,取内关、风池调理肝脾,镇心安神。肝脾失调而致者,取腑之会穴、胃之募穴中脘宽中理气,和胃降逆;肝俞、脾俞疏肝健脾;行间调理肝气。阴虚阳亢所致者,取心俞收敛心阳;肾俞、肝俞滋补肝肾;太溪滋阴补肾,镇潜浮阳。肾阳衰弱所致者,取命门温补肾阳;关元阳补肾;三阴经之交会穴三阴交疏理三阴经气,滋补脾肾。

再次也要提醒患者在治疗期间要注意饮食的清淡,调整好心态,平时和多做一些运动,睡前小运动也可有效的防治失眠症状。