老年人不可不知的五大保健养神穴位
老年人保健养神很重要，认准这五个位置，安神静心很有用！
穴位一：内关穴内关穴是我们常用语保健心脏的重要穴位之一，对于心痛，心悸，胸闷胸痛等病症有一定的缓解效果。那么这个穴位在哪？我们伸开手臂，掌心冲上，握紧拳头向上抬手腕，这时候可以看见手臂中间突出两条筋。从腕横纹向下两寸的位置，位于两条筋之间便是内关穴。
老年人常按摩内关穴，对宁心安神有良好的作用。这个穴位十分好找，日常按揉该穴位即可。无论何时何地都可以简单操作。按揉此穴位不用太大的力气，稍微能感受到酸胀感即可。
位于手腕部靠近内侧的地方，掌心冲上，小拇指延伸至掌心末端，与手腕关节相连接的地方便是神门穴。那么按摩神门穴有什么好处呢？对于老年朋友们来说，每天轻微揉掐这个穴位，可有效的改善失眠多梦的症状，对于补益心气安定心神有很好的效果。并且还能辅助治疗心痛心悸，高血压等老年常见疾病。此穴位更适合在晚间进行按摩。
从大拇指开始延伸，到手腕处凸起来的骨头旁边便是列缺穴。如果觉得找不准，最简单放大便是，两手平直虎口交叉相握，一手食指放在另一手的桡骨茎突上，指尖下凹陷处便是。此处穴位对于我们的肺经，大肠经以及任脉经气都具有调节的作用，所以具有很好的补肺益气的作用。常见的风寒感冒，咳嗽，支气管疾病或因各种原因引发的头痛，都可以通过刺激该穴位得到缓解。
如何寻找这个穴位？很简单，在我们膝盖的正后方，当你屈腿时，后侧出现横纹的正中心点，便是委中穴。委中穴对于老年人的消化系统和运动系统都有很好的帮助，当你感到腰背疼痛或膝关节疼痛的时候，可按摩该穴位，能够得到有效缓解。且该穴位对于腹痛腹泻等肠胃疾病也有很好的帮助。按摩此穴位可采用一压一松的技法，连续做10-20次为宜，作为日常保健下肢疾病很有帮助。
天枢穴是出于我们胃经上非常重要的一个穴位。具体位置出于出于人体中腹部，由肚脐向左右各三指的距离，注意一定是与肚脐处于同一条水平线上。老年人由于消化系统逐渐衰弱，经常都会受到消化不良或排泄不畅的困扰，腹胀，便秘等麻烦随之找上门来。那么按摩天枢穴是比较有效的缓解办法之一。该穴位能够有效的刺激肠胃蠕动，调节胃肠功能，改善老年人的不良肠胃症状。按摩此穴位我们也许注意手法，不要使用蛮力而是借助食指、中指、无名指三指的柔力，由上往下缓缓按压即可。
以上五个穴位，针对老年人常发的慢性或急性病症都有良好的缓解或预防效果，每天少许时间针对各穴位进行按摩，循序渐进对强健身体定有不可忽视的作用。