趣味中医:《天龙八部》藏有的养生奥秘

文 / 星国医
2017-08-30 17:08

趣味中医:《天龙八部》藏有的养生奥秘

《天龙八部》的故事情节可谓是家喻户晓。其中,各路门派的武林绝学更是成为大家热议的话题。武学秘籍、盖世神功虽属艺术夸张,可它们的背后却蕴含着不少养生保健知识,值得学习和借鉴……

六脉神剑——手指穴位能治病

趣味中医:《天龙八部》藏有的养生奥秘

《天龙八部》里的“六脉神剑”乃大理段氏的最高武学,由不同的手指隔空激发内力,变化精微。

南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师戴奇斌介绍说,这六路“神剑”其实是以六个穴位命名的。这些穴位虽然没有武侠小说描述的神奇威力,但确实有一定的保健效果。

其中,少商穴在双手拇指外侧距指甲角0.1寸处,对扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛等效果良好。可用对侧拇指的指甲缘点掐,或用牙签的钝头点按。商阳穴位于食指指甲角旁靠近拇指一侧,对咽喉肿痛、手指麻木、热病等效果良好,经常刺激还有强精壮阳之效。可用两手食指相钩反复牵拉,或用伞柄等按摩该穴。中冲穴位于中指指尖的中央,具有苏厥开窍、清心泄热的功效,可用大拇指按压,频率每分钟100次左右。关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧,有泻热开窍、清利头目的功效,可用于咽喉肿痛、头痛、热病等治疗,按摩力度以能感到明显酸麻胀为宜。少冲穴在小指靠近无名指一侧,距指甲角约0.1寸处,对心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等效果良好,可用大拇指用力按压,每次持续1分钟左右。少泽穴也位于小指,位置与少冲穴对应,主治头痛、咽喉肿痛、高热等,可用拇指指甲掐按,每次约20秒,反复10次左右。

降龙十八掌——模仿动物助长寿

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降龙十八掌的亢龙有悔、飞龙在天等招式,让不少武侠迷心存向往。从某种意义上来说,动物的确是人类的养生导师。通过模仿动物来强身健体,是我国传统的保健方式。名医华佗每日勤练“五禽戏”,90岁依然步履矫健、齿目不衰。

不妨将这些动作融入每日的生活之中。比如,早上起床后,可以练练“飞龙在天”,将双手向头顶上方去伸展,脚尖向下伸,帮自己疏通筋络、升发阳气;或者抬起双腿,双手伸展用手指去碰双脚。工作间隙,可以学学长颈鹿,双手向前伸,踮脚绷紧双腿,头颈用力向上并慢慢转动,从而拉伸脊柱、舒缓颈椎。坐得太久了,可以像熊一样抖腿,一只脚站稳,另一只脚慢慢抬起并轻轻抖动,双手同时带动肩部前后摆动,可促进血液循环、预防血栓。临睡前,则可以学猫拱腰,趴在床上撑开双手,双腿合拢伸直,撅起臀部,用力拱腰再慢慢放下,有助缓解腰背酸痛。

判官笔——学习书画活关节

趣味中医:《天龙八部》藏有的养生奥秘

朱丹臣是大理皇宫四大护卫之一,外号“笔砚生”。他虽然武功极高,但为人温文尔雅,对大理皇室忠心耿耿。其武器判官笔,既可写字作画,又能随时出招。

判官笔又称状元笔,笔长约20-30厘米,是一种“多功能”兵器。现实生活中不难发现,书法家多长寿,如唐代书法家颜真卿、柳公权,当代的郭沫若、张大千等。南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭表示,书法与中医养生有很大的渊源。练习书法时,需要指实、掌虚、腕平,体现了形神共养的统一性,与《黄帝内经》的养生理念“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”不谋而合。此外,提笔时手指、腕关节等随着笔画顺序富有节律的运动,可调节手臂的肌肉和神经,并带动身体其他部位舒缓地活动起来,达到“摇筋骨、动肢节”的效果。当然,练字作画时要注意调身(姿势)、调息(呼吸)、调心(意念),排除外界干扰,享受这一过程,真正乐在其中。