惊！良西某教室持续出现0.000001级“地震”，震源竟在前方10厘米？
不知道你是否遇到过
坐在教室里安安静静的看着老师讲课
某个人的抖腿使得椅子和桌子变得抖动起来
让看着老师的你仿佛进了4D电影院
中午吃饭时
挡板对面的“他”抖起了腿
挡板的晃动让你的胃口尽失
只能无可奈何默默地问一句
敢问兄台，抖腿是可以有助于消化吗？
不管中招的是你，抖腿的是你
接下来我要告诉你：
抖腿没什么毛病，除了招人烦。
抖腿与咬指甲、眨眼、抽鼻子、
转笔等行为一样，
都是身体语言，能反映人们的内心变化。
那为什么会抖起双腿呢？
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从生理学角度讲
当你在上课听课听的入迷无法自拔时，处于静止状态的你身体中某部分血液循化会慢下来，而动的那部分身体血液循环速度还是比较快滴。因此会发现自己变得逐渐僵硬了有没有！浮肿都是可能会发生的（可怕）所以抖腿，实际上是抵抗血液滞缓的一种表现，其实是在保护你啦。
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从进化的角度讲
在夜深人静，月黑风高的晚上。我们需要提高自己的应激能力，如果身体处于懈怠状态，遇到危险时岂不是对自己的生存不利（天哪）抖腿能够促进血液循环和提高神经的敏感度，让自己能够保持一个较高的应激水平，遇到危险还能迅速的来一段军体拳（bushi
但，频繁抖腿不一定是好事情。
不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome），是一种具有独特临床特征的昼夜节律性疾病。主要有以下几个症状：患者于夜间睡眠或安静时出现双侧小腿难以名状的不适感，如虫蠕感、刺痛感、肿胀感、麻木或发凉感等，以及强烈活动双腿的愿望。不宁腿综合征常伴失眠、睡眠片段化、白天困倦以及焦虑、抑郁症状。
这这这到底怎么回事儿呢？
《医学纲目》:“腿风…邪之浅者如是也”。
《素问痹论》:“风寒湿三气杂至,合而为痹痛者,寒气多也,有寒故痛也。……病久入深,营卫之行涩,经络时疏,故不痛,皮肤不营,故为不仁。…阳气少,阴气多,与病相益,故寒也。……在于内则不仁在于皮则寒”。
中医学认为,抖腿归属于“痹证”、“腿”、“肢体痛麻”等范畴。不宁腿综合征为“腿风”,是经气失常所致。本病同样与血气虚、肝肾阴虚、瘀血阴滞、寒湿痹阻等有关。
总而言之，不宁腿综合征是气血不足,风、寒、湿三邪侵入肌肤而引起的,发病表现为或痛、或麻、或寒。
不慌~小黄芪已经找到有效的治疗方法啦,看过来吧!
中药治疗
01
治疗气血不足：当归
《别录》："温中止痛，除客血内塞，中风痉、汗不出，湿痹，中恶客气、虚冷，补五藏，生肌肉。"当归可以补血和血，治疗血虚头痛以及痈疽疮窃，跌扑损伤。
02
祛风散湿：苍术
《珍珠囊》："能健胃安脾，诸湿肿非此不能除。"《纲目》："治湿痰留饮，或挟瘀血成窠囊，及脾湿下流，浊沥带下，滑泻肠风。"苍术可治健脾，燥湿，解郁，辟秽。治湿盛困脾，倦怠嗜卧，脘痞腹胀，食欲不振等。
不宁腿综合征在临床上需要根据患者具体情况进行辨证分型施治。常用的传统方剂如舒络宁腿汤等。所以小黄芪们可不能随意吃药呀。
针灸治疗
在服用药物的过程中还可以进行针灸辅助治疗会达到事半功倍的效果。分析近代针灸治疗不宁腿综合征主要为足三里、三阴交、 承山、阳陵泉。
01
足三里
足三里为强壮作用的保健要穴，针刺该穴位能够促进体内神经和消化系统的调节，对血管的紧张和肌肉的紧张都有良好的调节作用。
02
三阴交
三阴交为足三阴经的交会穴。针灸刺激三阴交，能够滋养肌肉，补益肝肾。
03
承山
承山为足太阳膀胱经的输穴，太阳主一身之表，通过刺激承山能够祛除在表的邪气，通经达络可以改善局部的症状，特别是下肢跟足部的症状，都有非常好的效果。
04
阳陵泉
阳陵泉为八会穴之筋会为经之要穴，可以达到养筋舒脉，缓解肌肉痉挛的作用。
看到这里，是不是开始紧张兮兮地抖腿了呢？
别担心，发现自己得了不宁腿综合征要及早治疗哦，中药和针灸的双重加持没问题的。
温馨提示：冬天来了，单身的朋友一个人太冷的话......还是抖，抖吧。
文案：郭嘉琦
排版：壹零贰
校对：卡米 茶姜 索索 二猪
审核：代立飞
参考文献|
《意林》2020-6-10（026）
张晓龙.抖腿不利于健康容易形成强迫症似的心理依赖
吴立群1蒋海琳2王富春2《基于近代文献针灸治疗不宁腿综合征的同功穴规律分析 》
中医智库