美国针灸医生网上直播:耳朵后方安眠穴,每天搓一搓入睡没烦恼

文 / 一饱眼福
2021-02-11 09:08

据LADbible网2月10日报道,网上一位名为乔什·汉森(Josh Hanson)的医生近期发布了一段视频,以帮助睡眠障碍者更好地进入梦乡。这位外国医生在网上提到了中医一些理论,分享了一个“睡眠小窍门”,耳朵后方藏着一个神奇的穴位,搓热这个地方有助于入睡。

汉森是美国佛罗里达州坦帕市的一名针灸医生,在视频中,他用模型告诉人们这个神奇的“安眠穴”,并说按摩100到200次,有助于放松神经,尽快入眠。同时,还向海外网友安利中文,告诉大家安眠意味着安宁的睡眠。

“你要做的就是摸着自己的耳朵,手指向后滑动。对!有一个像小山脊的地方,还有一个小缺口就在这里。按上去又软又疼。以打圈的方式揉搓100-200次,这将有助于放松神经系统,使身体平静下来,更容易入睡。”这段视频一经发布,得到网友热捧,超过980万次观看,87万个赞。上万名网友评论,很多人表示一定要试一试。

一位网友表示自己有严重睡眠问题,一定要试一试。另一些人则表示不太相信,而且一想到要搓200次,瞬间就想放弃了。但也有人评论说,这个方法对产生了奇妙的效果,确实有效。有人说:“不是开玩笑,刚从睡梦中醒来,立马回来告诉大家我身体得到了放松。这样做200次,物超所值。”

据悉,想要好的睡眠就要满足以下条件。首先每天都在同一时间起床,晚上也在同一时间入睡;其次,每天睡觉前至少放松了一个小时;第三,确保卧室光线较暗且很安静;第四,白天经常运动;第五,确保床垫和枕头的舒适性。而且,平常生活中不要抽烟喝酒,睡前6小时不喝咖啡和茶,深夜不会胡吃海塞。最重要的是,睡觉前不要看电视,也不要玩手机。对打工人来说,睡眠至关重要,睡眠与我们的生活质量、工作质量息息相关。