把握好这三点,让艾灸发挥最大作用

文 / 灸哥
2020-12-10 09:16

说起艾灸,有人相信,有人怀疑。相信的人简直喜欢的不得了,怀疑的人直接无视。相信的人,大部分人坚持了,有效果了,所以相信。怀疑的人,多数是没有尝试过,认为艾灸与烤火无异,还不如弄个暖水袋,来的方便。还有人艾灸了一段时间,感觉没有效果,放弃了,自然也就不相信了。

艾灸的原材料是艾草,艾草乃纯阳之草,在驱寒祛湿、舒筋活络方面效果尤佳。有人问,用其他的草代替不也一样吗?这种想法是不对的,艾灸燃烧时产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。这是其他草所不具备的。

为什么有的人艾灸有效,有的人艾灸没有用?这里只有两种原因,一是没有坚持,二是方法不对。今天我们抛开其一,说其二,因为坚持的品质,不是每个人都有的,我们来说一下艾灸的方法。

艾灸并不是简单的烤火,也不能太过随意,如果想让艾灸体现出最大的效果,需要把握好这三点:“天时”、“地利”与“人和”。

1.天时

这里的“天时”,指的是艾灸的时间。一是施灸的时间点,再是施灸的时长。艾灸的时间点并没有严格的规定,但是根据不同的体质和中医辨证,可以对艾灸的时间进行适当的选择。早上和中午是大环境阳气初生和旺盛的时候,所以相对而言,早上和中午做艾灸治疗效果要好一点,对于温补身体阳气有促进的作用。而下午或者是晚上为气血收敛的时候,艾灸效果相对要弱一些。

有一些特别的情况,比如失眠,就要晚上艾灸好一些。关于施灸的时长,如果是大椎穴、足三里穴、身柱穴或关元穴等这类常用保健穴位,可以时间长一点,每个穴位20至30分钟。对于一些配穴或者皮肤薄弱位置的穴位,则要控制在5-10分钟。艾灸不是温度越高越高,温和灸最为有效。

2.地利

这里所说的“地利”,指的是身体上穴位位置,施灸的位置顺序和艾灸的所在环境。首先,艾灸需要对症合适的穴位,严格的讲还需要有主穴和配穴。一般来说,喜欢艾灸的网友,大部分不是专业的,所以找对主要穴位就可以了,艾灸并不像针灸,位置必须精准。因为艾灸的部位是“一片”,针灸的部分是“一个点”,找到大概位置,以“片”盖“点”就可以了。

然后是施灸的位置顺序,艾灸应当遵循先阳后阴,先左后右的原则。中国古代先民多以农耕为作,面朝黄土背朝天,因此中医将背部、上身归之于阳;腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中,头为阳、足为阴。所以按照传统的中医理论,施行灸疗的顺序,一般是先灸上部,后灸下部;先灸背部,后灸四肢;先灸左侧,后灸右侧。

最后,艾灸的时候应选择安静,不透风的房间,因为艾灸时,毛孔舒张,如果门窗打开,有风侵入,就会适得其反了。但是艾灸的烟无法散发怎么办?这里建议大家准备排烟装置。或者每次少量艾灸,烟少的话没有什么影响的。

3.人和

很多人不理解,艾灸和“人和”又有什么关系?这名堂也太多了吧。其实不然,“人和”在艾灸中发挥着重要的作用,很多人艾灸效果差,原因就出于此。这里所说的“人和”,指的是人要与灸合为一体,或者说人、神、灸为一体。人,当然指我们的身体,神,指的是人的感觉,这里指“灸感”。灸,就是艾灸的过程。

艾灸时,我们的身体尽量保持不动,一边艾灸,一边活动,效果是很差的。艾灸就像是在上课,也需要精力专注,体会这个过程,若心神不定,则属浪费时间。灸感指的是被施灸时自我所感知的热、风、凉、寒、麻、胀、酸、沉、痛等经气反映的现象称之为灸感。艾灸灸感的强弱在某种意义上代表着人体经络的阻塞程度。产生灸感且灸感强烈的,说明人体经络通畅,调理起来见效迅速,没有灸感的,说明经络中邪气瘀积严重,需要疏通经络后再灸,才能有更好的效果。所以艾灸过程中,如果能达到心神宁静,人、神、灸为一体,那效果自然是最佳的。

如果每个人艾灸,可以把握以上这三点,效果应该会比较明显。另外,坚持也是必须的,艾灸过程中需要点燃,清理艾灰,甚至需要更换衣服等等,很多人嫌麻烦,一个念头就打消了。笔者发现一个问题,重视养生,能坚持艾灸的人,一般都是比较优秀的。因为这种人不怕麻烦,有毅力,所以在事业上也容易做的成功,在工作上也比较出色。

说到这,貌似坚持艾灸还有另外一大好处,那就是可以让人变得优秀。艾灸爱好者们,养生达人们,还等什么呢?让自己优秀起来吧!